Здоровье. 150 ответов на главные вопросы (Гогулан) - страница 30
Как выводить из организма ядовитую окись углерода?
Надо носить натуральную, дышащую одежду, не кутаться без веской на то причины. Каждый день давайте своей коже возможность пообщаться с воздухом. Проветрите комнату или, если у вас есть дача, выберите время и место, где вас никто не видит. И разденьтесь донага. На 10, 15, 20 минут – сколько комфортно. Старайтесь, чтобы ваши дети каждый день при любой погоде проводили на воздухе. Это очень важно для их развития! И сами, конечно же, старайтесь бывать на улице как можно чаще.
Для восстановления функции кожи Ниши разработал метод контрастных воздушных ванн. Я адаптировала его к российским условиям.
Откройте окно или балкон и выйдите из комнаты. Когда помещение наполнится чистым воздухом, прикройте окно и форточку, разденьтесь. Если вы здоровы, вы можете постоять в холодном помещении при приоткрытом окне 20 секунд. Некоторые начинают заниматься с таким усердием, что выходят голышом на балкон, считая это подвигом, и простужаются. Не делайте таких ошибок. Через 20 секунд наденьте что-нибудь теплое – шерстяной или толстый махровый халат, шерстяные носки. Согревайтесь 1 минуту. Затем снова откройте балкон, отодвиньтесь от холодного потока воздуха, разденьтесь и постойте голышом 30 секунд. Потом закройте окно, оденьтесь и согревайтесь, пока не согреетесь. Минута – это ориентировочное время. И так делаете 11 раз.
Если вы загружены работой, у вас нет времени на контрастные воздушные ванны, просто делайте обнаженными зарядку. Мы никогда не болели бы, если бы ходили без одежды!
Как делать контрастные воздушные ванны лежачим больным?
Заранее приготовьте грелку, платок и теплое одеяло, откройте окно. Разденьтесь, скиньте с себя одеяло и дайте коже подышать: повернитесь на один бок, потом на второй. Потом накройтесь одеялом, поставьте ноги на грелку, а голову оберните платком. Минуту погрелись – и снова откинули одеяло. И так 11 раз.
Если не можете делать все это сами, попросите близких помочь.
Сколько раз в день принимать воздушные ванны?
Здоровым людям достаточно одного-двух сеансов в день – утром и/или вечером. Если совсем нет времени, давайте своей коже подышать хотя бы полчаса в день – 15 минут утром и 15 – вечером.
Раковым больным в клиниках Ниши делают процедуру обнажения 10–18 раз в день. Чем чаще, тем лучше!
Чего мы достигнем, живя по системе Ниши, и когда ждать первых результатов
Первые явные результаты наступают спустя примерно полтора месяца.
Вы почувствуете себя сильными и бодрыми: жизненная энергия, ранее уходившая на переваривание трудноусваиваемой пищи, высвободится.