Что касается просмотра новостей, мой вам главный совет – фильтровать информацию, чтобы в ней все-таки преобладала положительная составляющая и какие-то сведения, полезные лично для вас, для вашего духовного роста. Новостные выпуски всегда или почти всегда строятся с акцентом на негативе, учтите это и берегите себя! Да, понимаю, многие из вас переживают за судьбу мира в целом и хотят сделать его лучше. Но, улучшая свою жизнь, вы и будете делать мир лучше. Поэтому сосредоточьтесь на своем душевном равновесии и не позволяйте информационному потоку его нарушить!
Фактор второй – физическое и душевное изнеможение
Здесь принцип преграды для негативных мыслей прост и гениален: не позволяйте себе дойти до крайности! Вы удивитесь, но поможет и заповедь, которой пользуются в Обществе анонимных алкоголиков. Там всем участникам дают прекрасный совет: «старайся не быть голодным, усталым, злым». Потому что это порождает риск накинуться на выпивку. Проведем аналогию – в нашем с вами случае усталость, голод и злость порождают портал для негативных мыслей. И у нас не оказывается сил им сопротивляться.
Как быть? Как воспрепятствовать?
Беречь себя! Следить за собой и быть осторожным!
Не выматывайтесь. Отслеживайте, когда у вас начинается упадок сил. Все это биохимические реакции внутри нашего организма, от которых зависит и душевное, и умственное состояние. От усталости и голода у человека падает уровень сахара в крови. Это приводит к подавленности духа и открывает дорогу негативным мыслям и раздражительности и гневу – на себя и на других.
Следовательно, что?
Нужно вовремя делать передышки и элементарно не забывать поесть и попить и выспаться! Просто, как все гениальное.
Не выкладывайтесь сверх своих возможностей, всегда оставляйте запас сил, времени… и даже еды (это я совершенно серьезно!). Не нужно идти пешком в плохую погоду, потому что вы дали зарок каждый день ходить пешком. Категорически нельзя забывать поесть, выпить чаю, потому что вы «по уши в работе». Не гордитесь тем, что всю неделю недосыпали, потому что «были заняты важными делами». Такими подвигами вы только навредите себе и ничего не докажете окружающим. Наоборот, окружающим от вас может еще и влететь под горячую руку. И в усталом, невыспавшемся состоянии любой человек уязвим и беззащитен перед негативными мыслями!
Полезно опять-таки проанализировать свои слабые стороны. Что вас больше всего выбивает из колеи? Кто-то не выносит недостаток сна (а сон очень важен для душевного равновесия). Кто-то падает духом, если вовремя не поел.