Приведу пример.
Моя хорошая знакомая обладает тонким обонянием и очень чувствительна к неприятным запахам. Каждое посещение медицинских учреждений и тому подобных мест для нее стресс. Она придумала выход – нашла способ нейтрализовать этот стресс! После любого столкновения с неприятными запахами она заходит на пять минут в парфюмерный магазин и погружается в мир прекрасных ароматов. И носит с собой крошечный флакончик с любимым эфирным маслом. В чем секрет ее успеха? В том, что эта женщина знает свое «слабое место» и использует метод, позволяющий предотвратить стресс.
Прекрасно понимаю, что бывают разные ситуации, но всегда «подстилайте себе соломку» и подстраховывайтесь. Когда планируете день (а умение планировать свое время – один из навыков Мышления Миллионера), оставляйте запас времени на передышки. На то, чтобы спокойно перекусить здоровой и вкусной пищей, посидеть на скамейке в парке, не торопясь прогуляться там, где действительно приятно идти.
Такое планирование облегчает жизнь и снижает опасность упадка сил и духа! И тогда каждый день превращается в подарок от вас самому себе, и вы проживаете его на позитивной волне.
Упражнение «Обещанная конфетка»
Распланируйте ближайший день, который обещает быть насыщенным событиями и делами. Просчитайте свои маршруты. Запишите ориентировочное время, когда надо выйти из дома или с работы, чтобы не приходилось бежать бегом. Запланируйте приятные передышки в любимом кафе или парке.
Кстати, они могут служить своего рода вознаграждениями после сложных и тяжелых дел, – эти дела тоже способны вызывать негативные мысли. Пообещайте себе прожить весь день в прекрасном настроении. И сделайте это!
Фактор третий – неудача по не зависящим от нас обстоятельствам
К негативным мыслям нас часто подталкивает неудача или какое-то разочарование. Ситуация, когда вы рассчитывали на достижение результата, на благополучный исход, но его не достигли. Скажем, вы шли куда-то по важному делу, а в официальном учреждении изменилось расписание, вас не предупредили, и вы «поцеловали дверь», у вас что-то сорвалось. Или по иным причинам провалилось важное дело. Не все могут в такой ситуации сразу же встряхнуться и взбодриться.
Внимание! Вот тут-то, мои драгоценные, и таится ловушка.
В такой ситуации у многих из нас сразу возникает пагубное искушение обобщить: «О, если сегодня не получилось, то никогда не получится, я вообще неудачник, вот так всегда, вот всю жизнь мне не везет, и надеяться не на что!» Это ария ослика Иа-Иа, хорошо знакомая всем по мультику про медвежонка Винни Пуха. Вот пусть ее и исполняет ослик, но никак не вы.