Если вас и постигла такая неудача, нужно успеть переключиться на позитивную волну, пока вас не накрыли негативные мысли. Здесь годятся любые способы. Есть возможность выпустить пар от злости и разочарования – сделайте это (конечно, в рамках цивилизованного поведения). Дома можно порычать в голос, поколотить кулаком подушку. На улице – пнуть сугроб или кучу опавших листьев.
В крайнем случае, если обстановка не позволяет разрядиться на всю катушку, представьте, что вы – кипящий чайник или рассерженная змея, и от души пошипите (лучше, конечно, вслух, но можно и мысленно). Уверяю вас, в какой-то момент вам станет смешно.
Кстати, хочу сказать, что смех – вообще отличнейшее оружие против негативных мыслей, да и от усталости тоже. Почаще смотрите комедии, читайте добрые юмористические книги – это тоже хороший щит от негатива.
Что еще можно сделать против неудач, открывающих доступ негативным мыслям?
Продумать ситуацию заранее. Да, я опять о планировании. Конечно, я не призываю вас мыслить как Умная Эльза из сказки, которая от любых событий ожидала только плохого исхода и рыдала заранее. Это не наш метод! Но, планируя день, будьте предусмотрительны и придумайте «план Б» на тот случай, если какое-то дело сорвется по не зависящим от вас обстоятельствам. И я снова призываю вас планировать время и обещать себе вознаграждения. Это хорошо работает!
Заранее скажите себе: «Если все сложится хорошо и дело удастся, я это отпраздную. Если нет – я компенсирую себе неудачу чем-то приятным». Хвалите себя за пройденное испытание: «Прямо сейчас я вернусь домой и приму ванну, а послезавтра найду время и погуляю в лесу, потому что это меня всегда бодрит и настраивает на позитивный лад и в голове появляются новые мысли».
Если неудача оказалась внезапной, пускайте в ход тот «стрессосниматель», который вам доступен в данный момент и хорошо на вас действует. Сделайте дыхательное упражнение, произнесите аффирмацию на уверенность в себе, прогуляйтесь пешком, выпейте ароматного чаю.
Отдельный призыв к тем, кто бросает курить или курит постоянно: в такой ситуации велик соблазн схватиться за сигарету. Постарайтесь удержаться! (Не говоря уже, что обладатель Мышления Миллионера бережно относится к своему здоровью.)
Дорогие мои, поверьте: дыхательное упражнение снимет стресс гораздо эффективнее, чем ядовитый дым!
Смех – отличнейшее оружие против негативных мыслей.
Упражнение «Впередсмотрящий»
Вспомните ближайшее важное дело, которое вам предстоит. Заранее составьте план, охватывающий день накануне, и день, когда вы будете выполнять важное дело. Запишите этот план по пунктам, так, чтобы в него входили: подготовка накануне (отдых, аффирмации, все, что укрепляет силы и уверенность в себе); выполнение дела; продуманные варианты поведения в случае неудачи.