Оптимальный уровень уверенности.
Оптимальный уровень уверенности заключается в том, что спортсмен уверен в достижении поставленных целей и будет изо всех сил к этому стремиться. Сильная вера в себя поможет ему эффективно справиться с ошибками и продолжать продвигаться вперед к достижению успеха. Однако, следует заметить, что у каждого футболиста характерен свой оптимальный уровень уверенности в себе, поэтому на первый план выходит его мастерство и его спортивные результаты.
Развитие уверенности в себе.
Уверенность в себе повышается на основании:
а) безупречных технических действий, и уверенного мышления
б) отличной физической подготовки
в) спортивных достижений
г) умения пользоваться релаксацией
Остановимся на каждом параметре:
Уверенные действия – неотъемлемое качество профессионалов спорта вообще и футбола в частности. Тренер должен буквально излучать уверенность во время проведения тренировочных занятий и игр. В этом и будет заключаться эффективность работы тренера. Вратари должны также стремиться во время игр выглядеть уверенными, особенно в техническом плане, т. к. уверенные действия могут поднять боевой дух в команде в стрессовых ситуациях. Необходимо показывать команде соперника, что вы уверены в себе и «сегодня они здесь, как говорят футболисты, не пообедают».
Физическая подготовка – наиболее важный момент, обеспечивающий уверенность в себе. Многолетние круглогодичные тренировки способствуют развитию всех физических качеств футболистов. Это касается вратарей, может быть, в большей степени, чем полевых игроков. На их фоне голкипер выглядит как бы десятиборцем (по аналогии с легкой атлетикой), так как он вынужден играть ногами как полевой игрок, руками, как профессиональный волейболист или баскетболист, быть прыгуном в высоту и длину, истинным акробатом, да еще с необыкновенной реакцией. Если все это присутствует в одном человеке на хорошем уровне, уверенность в себе может быть обеспечена.
Уверенное мышление – важный фактор уверенности в своих силах. Несмотря на важность и сложность предстоящего матча, игрок должен «прогонять» от себя отрицательные мысли и заменять их положительными. Например, вратарь вместо: «я всегда пропускаю голы в игре с этой командой», должен говорить: «сегодня я готов прекрасно и пропускать голы не намерен, мы победим!» Положительные мысли должны иметь мотивационный характер, а внутренняя речь направлена на поощрение, подбадривание, направленная на успешное выполнение технико-тактических приемов.
Чувство успеха – Шведский психолог Л.Э. Унесталь предложил программу психического воздействия, которую назвал формирование «чувства успеха».