6. Также не рекомендуется работать спиной к окну. При неизбежности такого варианта выход тот же – плотные шторы либо жалюзи. Лучше всего, когда монитор установлен перпендикулярно окну.
7. Если в помещении подобран оптимальный вариант общего освещения, то местное освещение (настольные лампы и т. п.) в большинстве случаев не нужно. Если же все-таки возникла необходимость в местном освещении, то не следует использовать для этого настольные лампы дневного света – при определенных условиях они могут вызывать дискомфорт.
Очевидно, что соблюдение перечисленных правил не вызывает никакой сложности. Однако комфортность и удобство работы при этом повышается многократно, а нагрузка на зрительные органы – существенно снижается. Поэтому не стоит пренебрегать этими правилами, если вы заботитесь о своем зрении.
Контактные линзы? Нет проблем!
Как известно, контактные линзы имеют целый ряд преимуществ перед очками: они не влияют на внешний вид человека, не запотевают при входе с холодной улицы в теплое помещение, практически не травмоопасны, и т. д. Поэтому неудивительно, что у контактных лиц с каждым днем растет число поклонников (разумеется, среди людей, у которых зрение отклонилось от нормы).
Однако многие пользователи испытывают заметный дискомфорт, работая на компьютере в контактных линзах. Это обусловлено в первую очередь тем, что линза находится в непосредственном контакте с глазным яблоком, что может заметно усугублять отрицательное воздействие компьютера на глаза пользователя (появляется сухость глаз, жжение и резь в глазах и др.).
Самое простое решение данной проблемы – это отказаться от контактных линз на время работы с компьютером. В течение рабочего дня можно пользоваться очками – либо обычными, либо компьютерными (подробнее о компьютерных очках рассказывается в следующем разделе).
Если же отказываться от контактных линз не хочется даже на время рабочего дня, то нужно следовать рекомендациям, которые перечислены ниже.
В первую очередь необходимо проконсультироваться с офтальмологом на предмет работы с компьютером в контактных линзах. Врач поможет подобрать оптимальные линзы. Не исключено, что для устранения дискомфорта достаточно будет немного уменьшить величину коррекции (например, в линзах –5 работа может быть невозможной, а в линзах –4 или даже –4,5 проблем не возникнет).
При работе в контактных линзах весьма нежелательно наличие в помещении работающего вентилятора, кондиционера либо иных подобных приборов. Дело в том, что при работе такого рода приборов увеличивается испарение влаги со слизистой оболочки глаза (отсюда – резь в глазах и прочие аналогичные «радости»). Если же без них никак не обойтись, то нужно хотя бы установить их таким образом, чтобы струя воздуха была направлена в сторону от вас.