Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого? (Кудрявцева) - страница 33
Вспомни о своем самом заветном желании, когда ты была маленькой. Конечно! Ты мечтала поскорее повзрослеть. А почему? Да потому что эти взрослые казались такими интересными людьми, будто им подвластно все. Ведь именно они сами решают, во сколько ложиться спать, смотрят допоздна телевизор, сами решают, что сегодня надеть и даже с кем дружить и так далее. Вот стану взрослой и все СМОГУ! Поздравляю, твое желание сбылось! Теперь ты взрослая и у тебя появилась привилегия все самой решать. Предлагаю тебе еще одно задание!
Составь список своих желаний, начиная каждое со слова «ХОЧУ!» Например: хочу каждое утро 10 минут валяться и нежиться в постели! Хочу вечером лежать в ванной и отдыхать! Хочу днем гулять целый час просто так! И так далее. А теперь своей величественной рукой зачеркни слово «ХОЧУ» и вместо него напиши красным маркером напротив каждого желания «МОГУ!» Все. Теперь осталось только выполнять то, о чем написала в списке. Скоро ты удивишься, что и правда все можешь.
Это грустно, но многие взрослые часто забывают о таких важных вещах, и вот в сердце прочно поселяется уныние как дань каждому прошедшему серому дню, промелькнувшему очень быстро в потоке бесконечных дел, и жизнь превращается в бесконечный «день сурка», хотя бы и неплохой, но безрадостный.
Что полезного принесу я в этот день себе? Это значит, как я позабочусь о тренировке и развитии своего ума, какие новые знания я дам ему и, конечно, как позабочусь о его отдыхе, как позабочусь о легкости и здоровье своего тела, о спокойствии своей души, своих чувствах и эмоциях. О пользе этому миру не стоит и говорить, в данном случае я имею в виду не прислуживание всем близким и тяжкую роль жертвы, когда все «сели на шею и едут». Я понимаю пользу как радость, которую ты внесешь в жизнь своих близких, улыбкой ли, поглаживанием, добрым ли словом.
Вот тебе снова задание. Каждое утро ты уже просыпаешься и приветствуешь себя словами любви или комплиментами, нежишься в постели первые пять минут, с удовольствием потягиваясь и решая вопрос, что удивительного меня ждет сегодня, с какой пользой себе и миру я проведу этот день. Не важно, что ты еще не знаешь ответов. Важно быть внимательной к этому дню и каждой встрече в нем, чтобы не пропустить что-либо интересное и дать себе возможность принести пользу.
Каждый день предлагаю тебе дарить 21 «эмоциональное поглаживание» своим близким. Семь визуальных, семь аудиальных, семь кинестетических.
Все психологи как один твердят о том, что каждому человеку необходимы ежедневные объятия или, скажем, эмоциональные поглаживания. Предлагаю тебе дарить их каждый день своим близким. Как это делать? Очень просто и приятно.