Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого? (Кудрявцева) - страница 54

Так и в деле снижения веса хорошо было бы именно на первых этапах, именно в начале пути прибегнуть к помощи «взрослого», то есть специалиста, для того чтобы, не имея собственных знаний, получить возможность опираться на уже устоявшуюся систему, в которой тот же специалист, как более опытный, станет поддерживать и сопровождать.

Следующим шагом возможно обесценивание данного опыта и предоставление себе права пробовать другие системы, выбирая самую эффективную и подходящую. И лишь после, когда уже будут осознаны, поняты и приняты особенности себя и своего тела, своих уникальных пищевых привычек и пристрастий, возможен переход к интуитивному питанию и составлению собственной системы как для снижения веса, так и собственного способа жить, сохраняя полученный вес.

Только в этом случае возможно и самостоятельное применение различных подходов к корректировке веса, поскольку именно в этой точке опыта любая попытка изменить свой вес будет наполнена прежде всего здравым смыслом, а не жгучим желанием похудеть как можно скорее и любыми способами.

Все существующие системы можно разделить всего лишь на две категории. Первая: если я хочу есть все, то, чтобы проконтролировать, много ли я съедаю или мало, мне необходимо это все каким-то образом посчитать. И вторая: если я не хочу это никаким образом считать, то мне придется отказаться от того, чтобы есть все, а придется что-то (чтобы избежать превышения допустимой для снижения веса калорийности) исключать, и, как правило, это будут любимые десерты, потому что именно они непременно обладают высокой калорийностью.

Кстати, хочу тебе напомнить, какой бы из существующих способов ты ни выбрала, все они объединены общим принципом, или законом, – снижение веса (в общем, как и сохранение) возможно лишь при дробном, регулярном питании!

Напоминаю тебе, что снижение веса требует дисциплины и ответственного труда, как всякое дело, в которое ты включаешься, если хочешь быть успешной. Так вот, чем активнее и четче твои действия, тем ощутимее и весомее их результат. То есть чем дисциплинированнее ты относишься к плану питания, чем четче его исполняешь, тем быстрее похудеешь. Чем больше включишь лояльности к исполнению необходимых требований, тем отдаленнее результат станет во времени. Чем проще, тем дольше.

Но тем не менее в каждый момент необходимо выбирать именно тот способ, который наиболее подходит тебе сегодня. Чем больше ресурсов имеется для работы над снижением веса, тем ответственней и дисциплинированней подход. Но не во всякий день ресурсов бывает достаточно, и это не означает, что нужно прекратить всякие попытки худеть. Требуется лишь переход к более лояльному способу снижения веса.