Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого? (Кудрявцева) - страница 55
На каждом этапе необходимо чутко прислушиваться к себе, и что бы ни случилось в твоей жизни, какие бы ни возникли обстоятельства, они способствуют лишь тому, чтобы в своем снижении веса ты грамотно меняла способы работы над собой, то есть действовала сообразно обстоятельствам своей жизни и состоянию организма, а не откладывала процесс похудения в никуда или на потом.
Еще раз хочу напомнить, что результат твоих действий зависит только от тебя, и добавлю, что ответственность, дисциплинированность и включенность в процесс должны осуществляться на основе здравого смысла.
Это означает, что если ты выбираешь какой-либо из способов похудеть, то здраво оцениваешь, подходит ли тебе он. Если в процессе применения какого-либо плана питания твое тело чувствует себя комфортно (нигде не пучит, не вздувается, не тошнит, нет отрыжки и недомоганий, самочувствие на высоте, тебе вкусно и все действия по плану питания хочется и интересно продолжать), то ты выбрала верный путь. В противном случае вовремя меняй план питания, рацион и способы, ведущие к твоей цели.
У тебя есть лишь две дороги: обратиться за помощью в специализированный на снижении веса центр, либо прокладывать путь самой. Но раз ты все-таки купила эту книгу, то подозреваю, что ты решила худеть самостоятельно, и тогда моя задача предложить тебе руководство и стать твоим более опытным, профессиональным наставником.
Самым результативным и быстрым способом похудеть будет строгий подсчет калорий. Почему тебе выгодно «полюбить» или хотя бы освоить подсчет калорий? Здесь меня всегда выручает такая метафора. Ты умеешь считать деньги? Думаю, да. А зачем тебе это знание? Если ты знаешь, сколько денег у тебя в кошельке, ты сможешь грамотно распределить финансы так, чтобы тебе на все хватило. Не понимая стоимости банкноты или не зная, сколько денег у тебя вообще, невозможно рационально тратить, чтобы не оказаться с пустым кошельком и ненужными покупками, впоследствии судорожно пытаясь дотянуть до зарплаты.
Вспомни, что ты делаешь в первые дни приезда в страну с неизвестной тебе валютой, находящейся там в обращении. Думаю, что особенно не тратишь свои ценные денежные знаки, а пытаешься пересчитать в голове, каково соотношение цены к твоей родной валюте, и только после этого ты можешь принять рациональное решение о покупке или отказать себе в ней. Вот так и продукты по их стоимости для тебя можно пересчитать в количестве входящих в их состав калорий. После чего легко сделать выводы, какие продукты для тебя слишком дороги, а какие наиболее выгодны и равноценны в своей зависимости цена – качество.