Эргогенные эффекты спортивного питания. Научно-методические рекомендации для тренеров и спортивных врачей (Олейников, Волков) - страница 55
Поскольку эти виды спорта отличаются относительно высоким травматизмом, то при подготовке желательно употреблять продукты спортивного питания, предназначенные для профилактики и лечения травм опорно-двигательного аппарата.
Сложнокоординационные виды спорта (фигурное катание, бобслей, горнолыжный спорт, фристайл, санный спорт, гимнастика, стрельба, прыжки в воду, синхронное плавание и т. д.) характеризуются нагрузками разной интенсивности, сочетанием динамических и статических усилий, а также высокой концентрацией внимания и точностью выполнения упражнения. Механизм энергообеспечения работы определяется особенностями вида спорта (табл. 13).
В подготовительном периоде применяются:
• стимуляторы процессов анаэробного и аэробного обменов;
• восстановители;
антиоксиданты.
В соревновательном периоде применяются:
– препараты а адаптогены, влияющие на ЦНС (возбуждающие или успокаивающие);
– стимуляторы процессов анаэробного обмена;
– восстановители;
– антиоксиданты.
Специализированное питание зависит от вида спорта и включает в себя энергетические субстраты, витаминно-минеральные смеси, адаптогены и спортивные напитки.
Таблица 13
Применение продуктов спортивного питания в зависимости от видов спорта
Заключение
Употребление продуктов спортивного питания в соответствии с вышеприведенными рекомендациями позволит существенно повысить эффективность применяемых средств и методов тренировки и добиться более значительного прироста спортивных результатов. Однако следует заметить, что использование препаратов спортивного питания только усиливает эффект от физических нагрузок, повышая их эффективность и ускоряя восстановление. Применение спортивного питания без нагрузок или с неадекватными нагрузками не оказывает заметного влияния на работоспособность спортсменов. Кроме того, все вышеуказанные инструкции по применению комплексов спортивного питания носят рекомендательный характер. Конкретные схемы применения препаратов для отдельных спортсменов на определенных этапах подготовки составляются совместно спортивным врачом и тренером. Сначала ставятся задачи подготовки, затем определяются средства и методы их решения, и для улучшения эффекта от применения данных средств и методов составляется комплекс применения спортивного питания. Только в этом случае можно ожидать ощутимого эффекта от их применения. При этом эффективность использования того или иного препарата у разных спортсменов может заметно отличаться. Поэтому желательно индивидуально опробовать различные препараты спортивного питания и выбрать для себя наиболее эффективные для данного этапа подготовки.