Книга о вкусной и здоровой пище (Авторов) - страница 332

Аэрогриль - это стеклянная емкость с тепловентилятором для выпечки.

Мультиварка работает в режимах варки на пару, тушения и выпечки, позволяет готовить каши из различных круп, запеканки, супы, жаркое, пловы, шарлотки, кексы, овощи, мясное суфле и прочие блюда, которые после приготовления переключаются в режим подогрева. Процесс приготовления очень прост: загрузить продукты можно с утра (одновременно можно готовить два блюда), и к возвращению с работы вас будет ждать вкусный ужин.

Этот прибор имеет встроенный микропроцессор, который управляет приготовлением в зависимости от выбранной программы. Специальный паровой клапан и система герметичного закрытия крышки обеспечиваютидеальные условия для приготовления пищи, не позволяют улетучиваться ароматическим веществам, кроме того, нет никаких брызг, капель жира. Мультиварка имеет емкость для приготовления с современным антипригарным покрытием, что позволяет сохранять в процессе приготовления витамины, аминокислоты и др. Она позволяет готовить комплексные блюда (например, картофель готовится на пару от мяса).

В отличие от обыкновенной пароварки, она готовит на пару в закрытом пространстве, а не на холодном воздухе, позволяет готовить блюда в собственном соку (на пару из содержащейся в продукте собственной влаги), предотвращает избыточное испарение воды из продукта, который тушится, что позволяет получить более насыщенный и естественный вкус блюда.

СТАНДАРТНАЯ ДИЕТА

СУП РИСОВЫЙ С ОВОЩАМИ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ

1 порция

низкая энергетическая ценность

20 г риса

80 г картофеля

25 г помидоров

20 г моркови

20 г репчатого лука

10 г свежей петрушки

5 г сливочного масла крестьянского 72,5%

1 г соли поваренной йодированной

10 г сметаны 10%

450 мл воды

Подготовленные морковь, репчатый лук мелко нарезать, припустить в небольшом количестве кипяченой воды с добавлением масла. Рис перебрать, промыть, заложить в кипящую воду и варить на слабом огне 20-30 минут, добавить мелко нашинкованный картофель, довести до кипения, варить до полуготовности. Затем добавить припущенные овощи, помидоры и продолжать варить до готовности (10-15 минут).

При подаче суп заправить сметаной и посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки.

БОРЩ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ

1 порция

низкая энергетическая ценность

120 г свежей или 145 г консервированной свеклы

100 г белокочанной капусты

10 г репчатого лука

80 г молодого картофеля

20 г моркови

10 г томата-пюре или 40 г свежих помидоров

14 г зелени укропа

3 г сахара-песка

5 мл растительного масла

5 г пшеничной муки

10 г сметаны 10%

1 г соли поваренной йодированной