В общем, чтобы идеализацию обнаружить, нужно месяц-два повести Дневник самонаблюдений (см. книгу «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности»).
Если вы будете записывать свои переживания, то через месяц вы просто начнете хохотать над своей глупостью – вы увидите, что все время наступаете на одни и те же грабли. Т. е. вы переживаете (накапливаете эмоциональные блоки) по одним и тем же поводам!
Внимание! Если вы думаете, что вы и без записей все хорошо обнаружите – не обольщайтесь. Когда у вас пойдет «пещерная» реакция, ваш Разум выключится, и весь ваш анализ пойдет побоку. А когда вы успокоитесь, то Разум срочно займется другими делами, и вы не сделаете правильных выводов. Это многократно проверено. Т. е. с помощью Дневника самонаблюдений через пару месяцев вы четко будете знать свой набор сверхценных идей. (В книгах «Улыбнись, пока не поздно» и «Разумный мир» приводится форма Дневника самонаблюдений).
* * *
Есть несложный прием, который рекомендуется использовать людям, испытывающим панический страх перед публичным выступлением. Это типичная идеализация своего несовершенства, сопровождающаяся мыслями типа: я боюсь выглядеть дебилом и доставить огорчение слушателям.
Рекомендуется прямо перед выступлением представить, что в зале сидят ТОЛЬКО младенцы-переростки. Все с сосками во рту, в сопливчиках, в подгузниках и памперсах, некоторые уже писаются. Или даже какаются, и вы даже ощущаете этот запах в зале. Смешно? Вы еще чего-то боитесь? Можно ли этот прием использовать в любых ситуациях? Можно, но не всегда получается. Например, если ваш ребенок где-то задерживается, и вы трясетесь от страха за него, то кого нужно представлять в памперсах и с соской во рту?
* * *
Наш мир – это большой цирк, в котором все люди играют клоунские, т. е. дурацкие роли. У вас тоже есть несколько ролей – каждая из них отражает какую-то вашу идеализацию.
«Почему моя роль дурацкая, ведь у меня очень правильные мысли?» – можете сказать вы. Но подумайте, можно ли назвать умным поведение человека, который изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год тупо повторяет одно и то же действие. Он не получает НИКАКОГО результата, но продолжает обвинять, раздражаться, обижаться…
Это поведение умного человека? Давайте называть вещи своими именами, т. е. правильно называть вашу роль в цирке Жизни. И желательно поциничнее, чтобы вам не захотелось играть в нее снова. Возьмем пример с мамой, которая трясется от страха, когда ее ребенок (любого возраста!) где-то задерживается. Чего она боится? Сама не знает чего, но боится. Как можно назвать ее роль в цирке Жизни?