Еще несколько мер против стресса
Есть комплекс дальнейших мер. Исследования показали, что использование подушечки для сиденья уменьшает стресс от длительной поездки. Также можно устранить стрессоры, связанные с вашей машиной. Если в ней лежат ненужные предметы, например пустые пластиковые бутылки, которые на каждом повороте перекатываются по салону и раздражают вас, отправьте их в мусорный бак. Если ветровое стекло покрылось грязью, пылью и птичьими экскрементами и вы едва видите дорогу, выделите 30 секунд своего времени – протрите его. Дальнейшие предложения в этом «пакете стрессоподавления» таковы: улыбайтесь, пойте или даже разбрызгайте вокруг парфюм с приятным запахом. Ученые из Иезуитского университета Уиллинга обнаружили, что запахи перечной мяты и корицы во время вождения повышают бдительность, ослабляя при этом усталость и негативные эмоции. Ароматерапия в пути – замечательная идея.
Если вы, как и многие, добираетесь до работы на автомобиле, уже во время посадки – как на пассажирское сиденье, так и на водительское – у вас могут начать течь слюнки. И не из-за предвкушения увлекательного путешествия, но из-за перспективы похрустеть по пути чем-нибудь вкусненьким. И даже если едете вы в одиночку, питаетесь вы при этом в большой компании. В исследовании с участием 1000 автомобилистов, проведенном компанией ExxonMobil, более 70 % водителей признались, что едят за рулем.
За этим феноменом может стоять огромное число предпосылок. У некоторых водителей желание пожевать рождается просто от скуки. Каждый день приходится ехать одним и тем же маршрутом, на котором даже встречаются порой одни и те же лица. Чтобы разнообразить эту монотонность и добавить поездке остроты, водители тянутся к пакетику с едой. Есть также и те, кто тянется за едой, чтобы успокоиться. Для некоторых еда за рулем – своеобразная награда за нахождение в аду пробок. Эти несчастные едят не потому, что голодны: так они справляются с дорожными трудностями.
Существует еще категория водителей, которые приравнивают время в пути к обеденному. Некоторые из них берут еду из дома, другие делают остановку у какого-нибудь кафе по дороге. Некоторые же заскакивают в фастфуд-кафе и ради еды, и ради социального взаимодействия – им приятно каждый день встречать одни и те же лица, вести непринужденные разговоры, а потом прощаться и расходиться в разные стороны. Если ваши поездки превратились в пир на колесах, вы выкидываете свой собственный план весового регулирования в окошко.
Нажать на тормоза