Фаза 4. Мечты о будущем
Помните свои ответы в упражнении «Три самых важных вопроса» на стр. 199 из восьмой главы? Вот они-то вам здесь и пригодятся. Выберите от одного до трех пунктов из своего списка ответов.
А теперь просто разрешите себе помечтать. Увидьте, как вы получаете опыт и умения, развиваетесь и вкладываетесь в те направления, которые описали в списке. Не забывайте, что смотреть надо достаточно далеко в будущее – я предлагаю взять отрезок пути в три года.
Подключайте эмоции, они играют ключевую роль. Если вы представляете, как едете в другую страну, представьте восторг и восхищение, которые испытываете, отправляясь в такое путешествие. Представляйте, с какой гордостью и удовлетворением вы легко овладеваете новым навыком.
Я предпочитаю отводить на эту фазу от трех до пяти минут. Не расстраивайтесь, если у вас сложности с визуализацией. Вместо того чтобы пытаться увидеть свою цель, попробуйте подумать о ней, используя технику благородных вопросов Кристи Мари Шелдон[28]. Для этого потребуется облечь выбранную вами мечту в вопросительную форму настоящего времени. Например: Почему мне настолько легко удается бывать в удивительных странах? Почему я так эффективно зарабатываю, распределяю и преумножаю деньги? Почему мне так везет в любви? Почему у меня идеальный вес? Многим людям проще составлять фразы, чем визуализировать. А можно и сочетать эти два подхода. В конечном счете важно начать думать в нужном ключе, чтобы вы могли услышать идею, увидеть идею и даже почувствовать ее запах, – и тогда все отлично сработает.
Фаза 5. Идеальный день
Здесь вы начинаете с ответа на простой вопрос: Что мне надо сегодня сделать, чтобы то, что я написал(а) в списке Трех самых важных вопросов, стало ближе?
А теперь представьте себе, как разворачивается ваш день – поездка на работу, утренние приветствия с коллегами, дела на первую половину дня, потом обеденное совещание… и так далее, все подробности о рабочем дне, о том, как вы возвращаетесь домой и медитируете или читаете перед тем, как отправиться спать.
Думая о каждом из этих маленьких фрагментов своего дня, представляйте, как все события в них происходят идеально. Тем, кто склонен к скептицизму или негативному мышлению, писатель Эстер Хикс рекомендует начинать с фразы «Ведь будет просто замечательно, если…» К примеру, скажите себе: «Ведь будет просто замечательно, если я доберусь до работы радостно и быстро, слушая свою любимую музыку».
Проделайте то же самое с каждым отрезком своего дня вплоть до отхода ко сну.
В процессе просто представьте, просто сделайте вид, что вы властны надо всем, что произойдет у вас в жизни и в наступающем дне. Позволив себе ощутить это, вы действительно будете лучше контролировать обстоятельства и справляться с ними, а также получите больше положительных впечатлений от своего дня, даже если будете просто отмечать хорошие события отчетливее, чем неприятные. Теперь мы переходим к фазе 6.