Счастье от уникальных переживаний – имеет небольшой срок годности, но, к счастью, это не единственный вариант счастья.
2. Счастье роста и озарения
Счастье чудесных переживаний прекрасно, но есть и второй тип счастья, более редкий, но и более длительный. Это счастье, о котором говорят практики духовных и трансцендентных техник. Я называю это счастьем роста и озарения. Люди стремятся к озарению разными способами – от практик осознанности до духовных поисков и так далее.
3. Счастье смысла
Я обожаю своих детей, но давайте честно признаемся: быть родителем не всегда весело. Бывало, что я ночами не спал, менял подгузники, часами укачивал ревущего младенца. Так что я не сказал бы, что быть отцом – это всегда блаженство. Исследования подтверждают, что дети уменьшают уровень счастья. Но даже учитывая все трудности, я бы ни на что не променял свое отцовство. Подавляющее большинство родителей со мной согласятся.
Социальный психолог доктор Рой Баумайстер[24] обнаружил, что «парадокс бытия родителем» исчезает, когда в уравнение включают поиск смысла. Быть родителем имеет огромный смысл, даже несмотря на то, что это требует жертв, идущих вразрез с краткосрочным счастьем. Этот парадокс, похоже, показывает, что для людей настолько важен смысл, что они согласны отдать за него немного счастья.
Смысл – это то, что мы получаем, когда у нас есть ощущение перспективы в будущем, и об мы говорили в шестой главе. Это важнейший компонент счастья. В последующих главах мы обратим особое внимание на то, как найти смысл и цель, которые помогут нам ступить на путь к незаурядной жизни.
Три типа счастья сопровождают нас всю жизнь. Нас постоянно окружают возможности получить новые ощущения, вырасти, обрести озарения и смысл. Большинство из нас просто не ищет их так старательно, как могли бы. Причина этого в том, что мы привыкаем действовать с предустановленным уровнем счастья.
Эталон вашего счастья
Вспомните момент наивысшего счастья в своей жизни. Может быть, в тот день вы влюбились, вступили в брак, у вас родился ребенок, вы воплотили в жизнь мечту, получили духовное откровение или просто были рады, что остались в живых. Сосредоточьтесь на этих чувствах. Невероятно, правда?
А теперь осознайте, как вы чувствуете себя сейчас.
Скорее всего, вам не слишком хорошо и не очень плохо, вы где-то в середине. Обычно мы не задерживаемся на пиковых значениях эмоционального спектра.
Исследования показали, что у каждого из нас есть свой привычный уровень счастья, на который мы возвращаемся после подъемов или спадов. Исследователи назвали это явление гедонистической адаптацией. Благодаря ей трагические события не ломают человека навсегда, но в ней же причина того, что радость не остается с нами надолго. Мы, люди, так хорошо умеем приспосабливаться, что приспосабливаемся ко всему, что происходит, и продолжаем жить дальше.