В спокойной обстановке наедине с собой направьте внимание внутрь себя и представьте, что вы оказались в другом мире, бескрайнем, как космос. Это мир вашего Духа, ваше внутреннее пространство. В нем царит тишина и покой. Но в этом покое чувствуется сила. Это покой неподвижной энергии, которая приходит в движение силой ваших мыслей и ваших эмоций.
Попробуйте на время отодвинуть все мысли и эмоции. Вслушайтесь в тишину вашего собственного мира. Если вам кажется, что там все же есть какое-то движение, если не чувствуете покоя и тишины – представьте, что будто ныряете глубже в этот мир, как в море. Там, в глубине, есть источник внутреннего покоя и тишины. Доберитесь до него и соединитесь с ним.
Представьте, как эта тишина входит в вас, как вы становитесь ею. Вы и ваш мир тишины становитесь единым целым. Вы замираете, пребываете в неподвижности – но внутри ощущаете при этом заполненность. Так прибывает ваша сила. Так уходит все то, что отнимало ее у вас.
Выполнив это упражнение, вы почувствуете себя отдохнувшим. А главное – вы получите опыт вхождения в то состояние, в котором намерения осуществляются лучше всего.
Упражнение
«Осознанность»
Найдите время, чтобы остаться наедине с собой, и в спокойной обстановке задайте себе следующие два вопроса: «Что я сейчас чувствую? О чем я сейчас думаю?»
Очень часто мысли и чувства проскакивают неосознанными, а после мы не можем понять, почему у нас испортилось настроение или почему события повернулись так, а не иначе. К тому же срабатывает привычка гнать от себя неприятные мысли и чувства. Нужно выработать у себя другую привычку – не гнать их, а осознавать и принимать сам факт их наличия. Только приняв факт их наличия, можно их изменить.
Назовите вслух те чувства, которые вы испытываете. Какие из них вас тревожат? Почему? Может быть, потому, что вы не хотите иметь с ними дела? Скажите себе, что вы осознаете эти чувства и принимаете их – не в том смысле, что смиряетесь с неприятным, а в том смысле, что отдаете себе отчет: они есть и с ними надо что-то делать.
Посмотрите на них глазами Духа, глазами вашего Божественного Я. Уже благодаря этому чувства начнут трансформироваться.
То же самое сделайте с мыслями – назовите вслух, о чем вы думаете, что вас беспокоит. Скажите себе, что вы осознаете свои мысли и то, что вас тревожит. Посмотрите и на это глазами Духа. Попросите Всевышнего помочь вам разобраться в этих мыслях и принять верное решение.
Само ваше внимание к этим мыслям заставит их энергии двигаться и трансформироваться. В итоге вы можете найти выход даже из сложного положения.