Практики и упражнения для женщин (Покатилова) - страница 81

И вот вам домашнее задание: возьмите еще две-три ваши ситуации, нарисуйте карту для каждой из них, опишите элементы этих ситуаций, поймите и запишите послания этих элементов.

Вернемся к вашей конкретной ситуации.

Возьмите блокнот и запишите все варианты своих действий, которые в этой ситуации не будут внешней активностью, то есть не будут менять эту ситуацию.

Например:

1. Записываюсь к психологу, разбираюсь со страхом отношений.

2. Иду на восточные танцы, наслаждаюсь и красуюсь там в юбочках.

3. Иду на очередной корпоратив с новым настроем: не добыть мужа, а увидеть, что же это за существа такие – мужчины, посмотреть на них как на друзей, как на приятных людей. И ни с кем нарочно не знакомлюсь.

4. Стригусь!

И так далее. Иногда бывает очень трудно спокойно выдержать время, когда ситуация созревает.

И вместо спокойного ожидания нам очень хочется начать хоть как-то действовать. Это называется «продавливать ситуацию» своей волей. И, конечно, этот способ приносит хорошие результаты – мужчинам. А мы, пытаясь продавить какой-то вопрос, часто потом чувствуем себя нехорошо, не в своей тарелке, и не очень рады в итоге тому, что получается.

Задание 1:

опишите в вашей конкретной ситуации, с которой мы работаем, что будет расширением по горизонтали, а какие события в будущем могли бы стать переходом на новый уровень.

Задание 2:

найдите соблазны, которые у вас есть в вашей ситуации, и разберитесь, почему они не ведут вас в мир вашей мечты.

Задание 3:

напишите список из десяти удовольствий, которые вы можете себе устроить в ближайшее время в ожидании разрешения вашей ситуации. Эти удовольствия не должны вести вас за рамки ситуации. И воплотите их в жизнь.

Задание 4:

найдите три лишних дела в вашей ситуации. И перестаньте их делать. Посмотрите, что получится.

Теперь вам уже совершенно точно понятно, куда движется ваша ситуация, как вам нужно поступить и какие ближайшие шаги сделать, чтобы ваше желание сбылось.

А теперь мы сделаем нашу завершающую медитацию, чтобы объединить все состояния этой главы и соединиться с божественным, чтобы наша любовь наполняла этот мир.

Сделайте несколько глубоких вдохов и мягких плавных выдохов. С каждым плавным вдохом вы собираете внутри ваше внимание… С каждым выдохом выпускаете напряжение. И, сфокусировавшись внутри себя, вы можете осознать то, в чем вы нуждаетесь, то, что бы вы хотели получить в своей жизни, какое-то ваше яркое желание. Или вы просто можете довериться жизни и позволить ей самой выбрать, что она вам подарит… И вы можете сфокусироваться на этом.