Исцели своё сознание. Универсальные рецепты душевного равновесия (Хей, Щульц) - страница 156

На минуту задумайтесь, как их воспитывали. Если вам хочется лучше понять своих родителей, я предлагаю вам выяснить, каким было их детство. Слушайте не только то, что вам говорят, обращайте внимание на то, как это говорят. Каковы жесты? Я хочу добавить, что это может не ослабить ваш гнев и не уменьшит боль травмы. Но сделать это необходимо для вас самих. Вглядитесь в жизненный опыт вашего «мучителя» и в то же время ощутите свою боль, гнев и страдание[39]. Это так называемый дуализм диалектико-поведенческой терапии. Дуализм означает двойственность – это умение видеть две парадоксальные точки зрения в одном – текущем – моменте.

Сокровенная вера каждого из нас формулируется так: «Я недостаточно хороша».

Каждый человек страдает от ненависти к себе и вины в той или иной степени. Это проблемы, с которыми мы боремся всю жизнь. Если мы тратим свое время, обсуждая других, и не отвечаем за свои переживания в настоящем, нам будет нелегко исцелиться. Нельзя изменить свой путь, но можно изменить свое отношение к прошлому. То, что случилось с вами, уже случилось. Это уже в прошлом. Его нельзя изменить. Но, повторяю, можно изменить свои мысли о прошлом, свою реакцию на прошлое, ее влияние на свое отношение к себе. И единственный путь к исцелению, будь то туман в голове или физическая боль, пролегает через прощение. Освобождая других, вы освобождаетесь сами.

Луиза предлагает выполнять перед зеркалом упражнение, которое укрепит ваше достоинство. Говорите перед зеркалом:

Я ДОСТОЙНА!

Я ЗАСЛУЖИВАЮ ВСЕГО ХОРОШЕГО. НЕ ЧЕГО-ТО, НЕ МАЛОГО, А ХОРОШЕГО.

ТЕПЕРЬ Я ПРОХОЖУ МИМО ВСЕХ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ И ПРЕДРАССУДКОВ.

Я ОСВОБОЖДАЮСЬ И ВЫХОЖУ ЗА ПРЕДЕЛЫ ОГРАНИЧЕННОСТИ МОИХ РОДИТЕЛЕЙ.

Я ЛЮБЛЮ ИХ. Я ИДУ ЗА НИМИ. НО Я – НЕ ИХ МЫСЛИ И ПРЕДРАССУДКИ.

Я ОСВОБОЖДАЮСЬ ОТ СТРАХОВ И ПРЕДРАССУДКОВ. Я АБСОЛЮТНО СВОБОДНА.

Я ПЕРЕХОЖУ В НОВОЕ ПРОСТРАНСТВО СОЗНАНИЯ.

ВСЕЛЕННАЯ БОЛЕЕ ЧЕМ ГОТОВА РЕАЛИЗОВАТЬ МОИ НОВЫЕ УБЕЖДЕНИЯ.

Я ПРИНИМАЮ ЭТУ ЖИЗНЬ С РАДОСТЬЮ, УДОВОЛЬСТВИЕМ И БЛАГОДАРНОСТЬЮ, ПОТОМУ ЧТО ЗАСЛУЖИЛА ЭТОГО.

Я ПРИНИМАЮ ЭТО. Я ЗНАЮ ЭТО, И Я СВОБОДНА!

В детстве, когда мы учились ходить, были неизбежны случайные падения и удары головой. Это нормальная функция нашего мозга и тела, когда мы восстанавливались после травмы, будь то ссадины на коленках, переломы рук и ног или даже легкое сотрясение головы в результате падения с качелей или полетов через руль велосипеда вверх тормашками. Наше тело и мозг могут великодушно простить нам удар или рану, психологическую или физическую травму.