Для людей, перенесших травму, может быть полезна десенсибилизация и переработка движением глаз (спросите у терапевта или психолога). Так или иначе они влияют на процесс запоминания неприятных событий. Можно попробовать БАДы, травы и лекарства для снятия стресса. Это ашвагандха, родиола, 5-гидрокситриптофан и другие (вспомните вторую главу). При бессоннице хорошо помогают страстоцвет и мелисса, но лучше всего соли магния. При депрессии примите радикальные меры (смотрите первую главу). Хроническая депрессия может еще сильнее расстроить функции лобной доли, и вам будет труднее вернуть себе память (смотрите предыдущую историю).
АФФИРМАЦИИ
Луиза Хей пишет одну книгу за другой. Она рассказывает, как человек учится прощать обиды на мать, отца, начальника, друга, сестру, любовника и других знакомых. Она говорит: «Я знаю, вам хочется, чтобы изменились другие и все вокруг. Но это неправильно. Если вы пострадали в прошлом и хотите изменить свою жизнь, то именно вы – тот человек, которому нужно измениться». И, как говорит Луиза, если вы хотите исцелить травму, то не должны указывать пальцем на свою семью, друзей и обидчиков. Да, было бы здорово, если бы они извинились, но часто бывает так, что ни сухого «простите», ни витиеватых слов недостаточно. Что же делать? Ведь их извинения вами не принимаются.
ЕСЛИ ВЫ ПРИНИМАЕТЕ АЛКОГОЛЬ КАК ЛЕКАРСТВО ОТ ТРЕВОГИ, ДЕПРЕССИИ И ГНЕВА, ТО ВАМ НУЖНА ПОМОЩЬ.
Человек, который должен сделать шаг к исцелению, это вы сами – человек, который живет в обиде. Чтобы исцелиться от травмы, чтобы прояснить сознание, чтобы боль травмы не отзывалась снова, снова и снова, надо преобразовать свою веру. Так говорит Луиза Хей. Да, это нелегко. Она говорит: «Жизнь очень проста. Мы получаем то, что отдаем». Подсознательно мы соглашаемся со всем, во что хотим верить. Помните, что мы имеем дело с мыслями, а мысли можно изменить! Когда мы были детьми, то узнавали о себе и о жизни со слов взрослых. Так что подумайте. Когда вас обижают, когда причиняют боль, вы думаете: «Так мне и надо. Я недостойна их любви, и потому меня не любят». Но вы можете все изменить в данный момент, прямо Здесь и Сейчас. Так было раньше, сейчас должно быть иначе.
Луиза продолжает: «Когда мы становимся взрослыми, то часто воссоздаем эмоциональную среду дома нашего детства. В личной жизни мы подражаем отношениям матери и отца. Если нас часто ругали в детстве, то в своей взрослой жизни мы начинаем искать тех, кто будет воспроизводить это поведение. Если нас хвалили, любили и поощряли в детстве, мы копируем это поведение. Не вините своих родителей». Она ободряет: «Мы все – жертвы жертв, и в каком-то смысле наши родители – тоже жертвы. Они не могли научить нас тому, чего не знали. Если мать или отец не знали, как любить себя, то как же они могли научить нас любить себя? Они старались извлечь все возможное из той информации, которой располагали».