Помимо физических последствий черепно-мозговой травмы, мы имеем дело с депрессией и сожалениями, что жизнь повернулась к нам спиной.Луиза Хей составила список прощения. Он помогает справиться с гневом и травмой в результате аварии или несчастного случая по вине другого человека. «Я никогда не прощу его», «Его поступку нет оправдания», «Он разрушил мою жизнь», «Это его вина», «Что он натворил?» – хотя утверждение может быть справедливым: вас сбила машина, ранила пуля или сшиб с ног кулак – ощущение собственной правоты или злоба, которую вы затаили на много лет вперед, не лечат. Увечье порождает гнев, который человек скрывает многие годы, и это чувство высвобождает нейромедиаторы воспаления внутри головного мозга и тела, а мы уже знаем, что черепно-мозговая травма – источник воспаления сам по себе. Нельзя все время накручивать себя, повторяя: «Я права. Они неправы. Все должно быть по-другому». Хотя такая точка зрения вполне логична, болезненное упоение собственной озлобленностью только обострит травму мозга и тела, не говоря уже об ухудшении памяти. Но есть выход – поговорите со специалистом, который разбирается в диалектико-поведенческой терапии. В частности, попросите его, чтобы он помог вам освоить практику радикального принятия, которая помогает нам принять реальность такой, какая она есть, и осознанно относиться к страданию. Если после ранения в результате несчастного случая, спортивной травмы и даже насилия вас не отпускает гнев, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту, который не понаслышке знает, что такое психологическая и физическая травма. Если вы стали жертвой насилия, психолог поможет понять, как надо поступить, чтобы обезопасить себя. Если ваша травма более серьезна, в штате центров медицинской реабилитации часто работают психологи, которые помогут побороть нервный срыв, гнев и глубокое отчаяние.
К тому же Луиза Хей предлагает использовать упражнение с зеркалом, в особенности когда вас обидели. Посмотрите себе в глаза и скажите выразительно: «Я готова простить». Повторите данные слова несколько раз. Что вы чувствуете? Упрямство и сопротивление или открытость и искренность? Просто отмечайте свои чувства, не осуждайте их. Несколько раз глубоко вдохните. Повторите упражнение. Что изменилось? Теперь попробуйте следующие аффирмации:
• Если вы верите, что «никогда не простите их», аффирмация такова: «Это новый момент. Я имею полное право отпустить их».
• Если вы верите, что «они не заслуживают прощения», аффирмация следующая: «Я прощаю, заслуживают они этого или нет».