Минимум:
Посмотри видео «И.М.Я. проблемного состояния» на странице 5sfer.com/1step.
• Примени систему 3-П к просмотренному материалу: обдумай то, что увидел, запланируй действия, которые СДЕЛАЕШЬ, и тех, кому ты расскажешь.
• Продолжай пользоваться бланком ежедневной продуктивности. Каждый день совершай действия, ведущие тебя к достижению твоих целей.
• Ежедневно начни наблюдать свои эмоциональные сбои и применять совет «И.М.Я. проблемного состояния».
• Отследи у себя 1 не ресурсное состояние и переведи его в Т.О.М. (тело + объект внимания (твои цели и три слова о себе) + мысли (твои две истории)).
100 %:
• Продолжай заниматься спортом (ходить, слушая аудиозаписи – ЛУЧШИЙ СПОРТ))), делать то, что приносит удовольствие. Повторять свои позитивные аффирмации, 3 слова о себе и цели на год, читай вдохновляющую, развивающую литературу, контролируя себя 3 рычагами и обрабатывая новую информацию по системе 3-П.
• Сделай себе карточку-напоминатель с советом «И.М.Я. проблемного состояния» – и пользуйся ей, как только почувствуешь необходимость.
• 5 раз в день по будильнику-напоминателю включай себя в суперресурсное состояние с помощью техники Т.О.М. Звонит напоминатель – ты «включаешь» ТЕЛО, помня о ЦЕЛЯХ и о СЕБЕ (три слова), и вспоминаешь свои ресурсные МЫСЛИ – ДВЕ ИСТОРИИ (ХОЧУ И МОГУ).
МАКСИМУМ:
• Запиши видеоролик, рассказывая об опыте применения техники «И.М.Я. проблемного состояния». Что получилось? Какие выводы ты сделал? Размести ролик на своем канале в YouTube.
• Установи напоминатель на каждые 60 минут (таймер или будильник). По будильнику (напоминателю) включай себя в суперресурсное состояние с помощью техники Т.О.М. Звонит напоминатель – ты «включаешь» ТЕЛО, помня о ЦЕЛЯХ и о СЕБЕ (три новых слова), и вспоминаешь свои ресурсные МЫСЛИ – ДВЕ ИСТОРИИ (ХОЧУ И МОГУ).