Дерись как чемпион.Взрывные удары и агрессивная защита (Демпси) - страница 32
А мы, тем временем, поближе познакомимся с крюками - этими взрывными красавцами.
Вообще, существует два вида крюков:
1. без выноса ударной конечности („лопата”). Наносится с локтем, плотно прижатым к бедру, для удара по корпусу, или к ребрам, для удара в голову;
2. с выносом ударной конечности. Наносятся с не прижатым локтем.
Сначала рассмотрим крюки без выноса конечности, т. к. их удобно наносить из обычного боевого положения в ситуации ближнего боя лицом к лицу.
Прими обычную боевую позицию перед тяжелым мешком. Подойди к мешку вплотную. Повесь левую руку свободно вдоль тела. Согни левую руку в локте, чтобы получилась прямая линия от локтя до кулака, кулак вертикально (рис. 26). Плотно прижми локоть к передней части бедра. Полуоткрытая кисть должна смотреть примерно под 45 градусов между полом и потолком.
Правая рука в обычном защитном положении.
Теперь безо всякого движения ног резко поверни корпус вправо таким образом, чтобы твое левое бедро пошло немного снизу вверх „вскапывающим” движением (отсюда и название „лопата”), посылая кулак в цель на уровне солнечного сплетения (рис. 27). Положение руки под 45 между потолком и полом позволит прийти в цель четко ударными костяшками кулака.
| Рисунок 26 Рисунок 27 |
Повтори удар несколько раз. Убедись, что локоть, плечо и ноги перед ударом расслаблены. Особенно важно: убедись, что
1. рука располагается под 45 градусов между полом и потолком;
2. бедро идет снизу вверх мощным вскапывающим движением.
Расположение кулака под углом 45 и вскапывающее движение бедром снизу вверх очень важны во всех крюках без выноса конечности, неважно, в корпус они идут или в голову. Пружинящее усилие ноги не только помогает бедру совершить правильное движение, но и направляет его поворот немного вверх (получается удар „на подъеме”). В то же время, положение руки под 45 и согнутый локоть направляют кулак в ту же сторону, куда происходит поворот корпуса и разгон веса. Мы наблюдаем согласованный удар. Кулак приходит в цель с глухим звуком, передавая всю силу внутрь мишени, и к тому же, этот удар проходит сквозь защиту противника>[6]Теперь попробуй нанести этот удар с правой руки. Последовательность действий будет та же самая, только теперь уже левая рука будет в защитном положении. За счет боевой позиции с правой рукой сзади, тебе будет гораздо легче производить поворот бедра и плеча справа налево, а значит ты быстрее научишься пробивать этот крюк справа. Повтори крюк справа несколько раз.
Теперь мы готовы разучить крюк „лопатой” в голову.
Крюки в голову наносятся из обычной боевой позиции на ближней дистанции. Их лучше отрабатывать на „капле” или пневмогруше, чем на мешке, т. к. они наносятся в челюсть.