Как помочь любимому, или О вреде жалости. Книга-тренинг (Димитрошкина) - страница 8
Но вы даете то, что утаскивает на дно. Вы даете якорь, камень на шею тому, кто барахтается в воде. Однажды я получила такой комментарий:
♦«На уровне ощущений убыла женственность, вот что убыло, и это очень заметно»
Женщина, которая его написала, обладает хорошей чувствительностью.
Итак, проведем следующий эксперимент. Вы готовы?
Берете чистый лист бумаги. Ни в коем случае не переворачивайте предыдущий, а возьмите чистый. Положите его рядом с собой. И начинайте писать «хвалилки». У каждой из вас есть сын, отец или муж – кто-то, кого вы вспоминали, когда жалели. А теперь похвалите его за что-нибудь.
♦«Я тебя уважаю за…»
♦«Я тобой горжусь за…»
♦«Я тебя ценю за…»
♦«В прошлом году полочку прибил!»
♦«Здорово прибиваешь гвозди!»
«Классно жаришь шашлыки!»
♦«Помнишь, после выпускного бала жарил – супер было!»
♦«Ой, ты любишь огород, яблони у тебя растут, зеленая рука у мужика.»
♦«Ты подарил мне замечательного ребенка, без тебя бы у меня никогда бы не было этого чудесного малыша!»
♦«Горжусь, что вчера поймал огромную щуку!»
♦«Уважаю, что много может делать руками!»
♦«Я тобой восхищаюсь за блестящие переговоры!»
♦«Я тебе благодарна за помощь с компом, которая оказалась очень вовремя!»
♦«У тебя так хорошо получается меня порадовать!»
♦«Горжусь твоим умением водить авто!»
♦«Ты сильный и ответственный, я не притрагиваюсь к решению важных вопросов!»
♦«Ты шикарно топишь баню!»
♦«Я горжусь, что ты очень ответственный, у тебя замечательное чувство юмора!»
♦«Я тебя уважаю за то, что у тебя на плечах жена и две дочки, и ты нас всех оберегаешь!»
♦«Уважаю за силу, горжусь умением ремонтировать разную технику!»
Закончили? Угадайте, что мы сейчас будем делать? Приступайте к переписыванию этих всех «хвалилок» на второй листок.
И сейчас мы с вами возвращаемся в состояние мужчины, которого только что жалели. Если вы читаете с экрана, поднимаем текст перед глазами, вспоминаем состояние этого мужчины, вспоминаем его плечи, бедра, посадку и теперь поднимаемся, переступаем ногами и кладем под себя на стул эту опись «хвалилок».
Смотрим на свои «хвалилки», сидим на вторых, входим полностью в состояние этого мужчины, которого мы так недавно жалели, и теперь начинаем читать вслух «хвалилки». И внимательно смотрим на себя: что происходит внутри, к концу выполнения практики.
В свое время другие женщины, выполнявшие эту практику, делились со мной впечатлениями.
♦«Горы сверну»
♦«Энтузиазм и воодушевление, благодарность, что есть» человек, который видит и ценит меня»
♦«Расправились плечи, хочу делать что-нибудь»
♦«Уверенность появилась, желание сделать еще больше того, за что хвалили»