Просматривайте свои фото с любовью.
• Упражнение «Возвращение в тело».
• Упражнение «Снять тяжесть с плеч».
• Упражнения для осанки.
Кроме того:
• тренировка походки;
• раскрепощение.
Запишите ваши ощущения (эмоции, настроение) после выполнения перечисленных упражнений:
Реакция окружающих: как на вас смотрят на улице?
Что изменилось в ваших чувствах по сравнению с первыми днями занятий?
Внимание: если вы не видите кардинальных перемен к лучшему, проверьте себя, пересмотрите еще раз видео, перечитайте технику выполнения упражнений и походки.
День 7-й
Смотрите на эталон, который нравится и восхищает, перед сном.
Просматривайте свои фото с любовью.
Говорите себе «важные слова».
Во время упражнений на осанку, когда вы стоите у стены, слушайте мантры или поэзию. Тренируйте свое тонкое чувственное восприятие вместе с телом.
• Упражнение «Возвращение в тело».
• Упражнение «Снять тяжесть с плеч».
• Упражнения для осанки.
Кроме того:
• тренировка походки;
• раскрепощение.
Следите за балансом воды, которую вы пьете. Старайтесь пить не менее полутора литров чистой воды каждый день. Обращайте внимание на ваше питание. Не меняйте пока ничего в рационе, просто следите и наблюдайте.
Запишите ваши ощущения (эмоции, настроение) после выполнения перечисленных упражнений:
Сфотографируйте себя и сравните результаты.
Поздравляю вас! Первая неделя пройдена вами. Порадуйте себя чем-то приятным и пришлите нам ваши результаты для розыгрыша ценных призов и подарков.
Ваши фото до и после: как изменилось ваше состояние? Как смотрят на вас окружающие?
Выложите ваши фото в социальные сети с тегом #ходиихорошей.
День 8-й
Смотрите на эталон, который нравится и восхищает, перед сном.
Просматривайте свои фото с любовью.
Говорите себе «важные слова».
Во время упражнений на осанку, когда вы стоите у стены, слушайте мантры или поэзию. Тренируйте свое тонкое чувственное восприятие вместе с телом.
• Упражнение «Возвращение в тело».
• Упражнение «Снять тяжесть с плеч».
• Упражнения для осанки.
Кроме того:
• тренировка походки;
• раскрепощение.
Следите за балансом воды, которую вы пьете. Старайтесь пить не менее полутора литров чистой воды каждый день. Обращайте внимание на ваше питание. Не меняйте пока ничего в рационе, просто следите и наблюдайте.
Запишите ваши ощущения (эмоции, настроение) после выполнения перечисленных упражнений:
День 9-й
Смотрите на эталон, который нравится и восхищает, перед сном.
Просматривайте свои фото с любовью.
Начинайте хвалить себя за ваши занятия, за ваши успехи, за все то, что вы сделали днем.
Во время упражнений на осанку, когда вы стоите у стены, слушайте мантры или поэзию. Тренируйте свое тонкое чувственное восприятие вместе с телом.