Хмель более эффективен как укрепляющее средство при сильном нервном истощении, овёс хорошо подходит для лечения людей, страдающих также и пристрастием к алкоголю.
К растительным транквилизаторам, способным снять психический стресс, относятся зверобой, лаванда, мята лимонная, фиалка трёхцветная. Зверобой антидепрессивное средство, способное улучшить настроение. Он особенно хорош при гормональных депрессиях и депрессиях, наступивших вследствие травм головного мозга, которые сопровождаются головными болями, головокружениями, замедленной мыслительной деятельностью. Неплохо помогает людям, страдающим недостаточным кровоснабжением головного мозга на почве атеросклероза.
Лаванда полезна страдающим пониженным артериальным давлением людям. Она используется при нарушениях речи, связанных с волнением. Благодаря своему свойству устранять спазмы мускулатуры дыхательных путей, лаванда оказывает терапевтическое действие при астме и бронхите. Лаванда обладает также болеутоляющим действием.
Мяту можно рекомендовать робким, необщительным людям, страдающим угнетением нервной системы и часто испытывающим страх. Она употребляется для лечения сердечных болей нервного происхождения, предрасположенности к расстройствам желудка и кишечника на почве нервного напряжения, при судорогах, быстрой утомляемости. Мята лечит широкий круг заболеваний, возникающих как вследствие перенапряжения, так и в результате вегетативной дистонии.
Фиалка трёхцветная ("анютины глазки") способствует профилактике атеросклероза, применяется при ухудшении настроения, меланхолии, снижении трудоспособности, нервном истощении.
Из вышеперечисленных растений можно готовить настойки, чай. Примерно 2 чайных ложки измельчённых корней (зверобой, валериана), цветков (хмель, лаванда, фиалка) или листьев (мята, фиалка) заливают 2-мя стаканами кипятка и настаивают в течение 10 минут (валериану лучше залить холодной водой и настаивать 6-8 часов), после чего процеживают и принимают в зависимости от состояния (обычно по 70-100 мл в день).
Для снятия нервного возбуждения можно применять тёплые ванны (температурой 30-360С) с добавлением мяты, душицы или отвара валерианы. Продолжительность 10-15 минут.
Можно вдыхать и пары спиртовой настойки корня валерианы. Особенно полезно это делать перед сном. Пары вдыхайте медленно и глубоко. Достаточно 3-5 раз каждой ноздрёй.
Как лекарство для лечения последствий стрессов применяют и другие растения и продукты.
Например, успокаивает центральную нервную систему отвар коры или корня барбариса. 30 грамм растения заливают 1 стаканом кипятка и греют на малом огне 15 минут. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.