Задумайся: почему ты начала толстеть с этим мужчиной? Уж явно не потому, что он о тебе очень хорошо заботится. Даже если внешних проблем нет, внутренние точно есть. Их нужно решить. Может быть, муж тебе чего-то недодает, либо ты ожидала другого от этого союза. Все. Дальше уже нужно разбираться, идти к психологу, причем вдвоем. Или подруга купила новую машину, а ты на трамвае ездишь. Ты за нее вроде бы и рада, но после разговора с ней руки сами тянутся к пирожному.
Глава 14. Почему так важно найти психологический корень избыточного веса?
Пока не найдешь психологическую причину своего избыточного веса, не похудеешь. Или похудеешь, но так и будешь всю жизнь с собой бороться. Ты остаешься в тех же условиях, которые тебя подводят к полноте, но при этом упорно борешься с весом, а это следствие, а не причина.
Для борьбы с лишними килограммами достаточно просто вести два дневника: подробный дневник эмоций плюс дневник питания.
Как только чувствуешь приступы дикого голода и возникает мысль: «А не сожрать ли чего-нибудь?» – отслеживай: или подумал о чем-то неприятном, или вокруг произошло что-то нехорошее. И ты желаешь этот дискомфорт заесть.
Обратите внимание, что вызвало чувство дикого голода. Подсознательно организм срабатывает на какие-то якоря.
Я сейчас четко понимаю: если за мной будут ухаживать несколько мужчин, но я пойму, что у меня ни с одним из них не получится так, как у дедушки с бабушкой, но может получиться так, как у папы с мамой, то на фиг из них мне никто не нужен. Раньше в такой ситуации я бы обросла лишним весом, чтобы избавиться от назойливого внимания неудачливых поклонников. Своей внешностью я бы попыталась людей оттолкнуть от себя. Столько общения, так много людей вокруг, что хочется защититься.
Возможно, по своей природе я еще не настолько социализирована. Предпочитаю общение только с теми, кто мне нравится. В круг моих близких попасть очень трудно, он отделен от остальных людей жирной чертой. После проекта я мониторила свое состояние, контролировала тот момент, когда начинался зажор: на какие мысли и поступки я реагировала. В итоге поняла: начинаю жрать, когда что-то неприятное происходит в личной жизни или на работе.
Например, непреодолимо хочется что-нибудь съесть от скуки, чтобы себя занять. Но ведь придумывать себе занятие гораздо эффективнее, нежели жрать от безделья.
У меня в группе была женщина тридцати с лишним лет, ей настолько не хватало внимания и заботы от близких, мужа и детей, что она выела мне мозг чайной ложкой. Однажды я на четыре дня выпала из Сети, и группу вели мои девочки-администраторы. И тут эта дама мне пишет: «Мы же к вам пришли, как детки к матери, хотим, чтобы вы с нами работали и были постоянно на связи. Вы должны постоянно уделять нам внимание».