Уже отчаявшись, я нашла зал по совету знакомого. Совершенно удивительное место, такая подпольная качалка из девяностых. Никаких понтов и золотых тренажеров. Но есть все необходимое. Сауна, зал для групповых занятий, тренажерка, кардиозона и зал для единоборств. Все компактное, бюджетный вариант по ценнику, небольшой магазин спортпита, солярий. Тренер – чемпион по бодибилдингу, мужчина среднего возраста, отличный профессионал с прекрасным чувством юмора. За месяц работы с ним я увидела действительно крутой результат. Причем не упахивалась на тренировках, наоборот, старалась взять вес больше, потому что не чувствовала нагрузки, а он на меня ругался по этому поводу. Отчитывал: вот зачем? Он ведь лучше знает, какая нагрузка мне нужна. А мне надо тяжелее!
Вот приходишь в зал в плохом настроении, берешь какую-нибудь железяку тяжеленную и начинаешь ее таскать. Куда девается плохое настроение? О нем просто забываешь, потому что устаешь так, что словами не передать. При этом выделяются эндорфины. Когда нам на проекте говорили, что можно получать удовольствие от тренировок, первый месяц-полтора мы как-то в этом сильно сомневались. Со временем, упахиваясь в зале до умопомрачения, до темных кругов перед глазами, я реально получала от этого удовольствие. И получаю.
Попасть в правильный зал к правильному тренеру – это непередаваемые ощущения.
Особенно, если вы с тренером нашли общий язык и он не просто отрабатывает свою зарплату, а тренирует вас потому, что ему это интересно. Я уже отправляла к Илье своих подружек, и все абсолютно довольны.
Кто не самоорганизован и не может себя заставить работать самостоятельно – идите в спортзал.
Еще раз хочу подчеркнуть: к выбору тренера нужно подойти очень ответственно. От тренера зависит 70 % успеха. Я тренера выбирала опытным путем. Просто приезжала в спортклуб и брала пробную тренировку. Во многих клубах эта услуга бесплатна или стоит дешевле персональной тренировки. И методом проб и ошибок я выяснила, что есть несколько важных факторов для успешного взаимодействия:
1. В первую очередь стоит обратить внимание на документы, подтверждающие компетентность специалиста. Диплом вуза или сертификат курсов должен быть обязательно.
2. Пол для меня значения не имеет, но очень важно, чтобы было комфортно находиться рядом. То есть без робости и стеснения, потому что в процессе тренировок придется общаться и задавать вопросы. Иногда могут возникать проблемы достаточно интимного характера. Например, натертости от белья, а это может помешать выполнять некоторые упражнения. Если вы испытываете робость и скованность в обществе тренера, то о таких вещах будет сложно сказать, а он продолжит тренировку, и вы лишь усугубите проблему. Вообще вопрос взаимопонимания очень важен. Тренер должен быть в какой-то степени и другом, чтобы оказывать моральную поддержку и заряжать мотивацией.