Судья
1. Мой судья говорил мне, что я делаю все неправильно, когда я проявила мало любви, расстроившись и поспорив с другом на той неделе.
2. Мой судья критиковал меня, когда я разбила любимый стакан, говоря, что я неуклюжая и не заслуживаю иметь красивые вещи.
3. Мой судья разозлился на меня, когда я не могла принять решение, и сравнивал меня с моим братом: «Почему ты не такая целеустремленная и спокойная, как Роберт?»
Жертва
1. Моя жертва чувствовала себя ошеломленной и побежденной, когда меня не взяли на работу. Я жалела себя по поводу всех прочих случаев, когда мне отказывали в работе.
2. Моя жертва сваливает все мои проблемы на убеждение, что родители больше поддерживали и любили мою сестру, будто из-за этого я все время выбираю нездоровые отношения.
3. Моя жертва говорила мне, что ничего, если я съем второй кусочек торта, ведь я его заслужила за все трудности в моей жизни.
Когда мы точно записываем, что говорят судья или жертва, мы можем войти в свое сердце и переиграть каждую ситуацию, исходя из своей внутренней мудрости, а не из историй, живущих в нашем сознании.
Как бы вы переписали каждое из вышеприведенных утверждений судьи и жертвы? Если хотите, потренируйтесь сначала на предложенном списке судьи и жертвы, а затем создайте собственный, чтобы переписать его от сердца. Со временем этот новый, сердце-ориентированный способ видения мира станет вашей реальностью.
Мы узнали, что противоположность осуждению – проницательность. Распознавая голоса судьи и жертвы, мы получаем доступ к совместной работе чистой мудрости нашего сознания и сердца.
Сравните это с тем, как быстро закрывается ваше сердце при появлении судьи – в любом виде. Вот через это и определяйте, судите вы или распознаете: сжалось сердце или нет? Открытое «Мне не нравится его поведение» или «Это не лучшая твоя попытка, дорогая, давай попробуем еще раз» очень отличается от «Он ужасная скотина» или «Ты дура – опять проиграла. Я знала, что так и будет, ничего как следует сделать не можешь».
Когда сердце говорит через проницательность, всегда присутствует сочувствие. Порой оно может быть мягким и ласковым, в другой раз сильным, прямым и мгновенно добирающимся до истины. Сочувствие – не пассивное, бездеятельное состояние, но мощное, страстное принятие жизни, растущее из сердца.
Чтобы размотать путы, связывающие мудрость нашего сердца и мешающие перейти от осуждающего, закрытого состояния к присутствующей, сочувственной открытости, требуется практика. Когда вы начнете отслеживать моменты внутренней или внешней активности своего судьи, вы научитесь предпринимать новые действия.