Урок восьмой. Говори свою правду
Ты правда хочешь оглянуться на свою жизнь и увидеть, какой чудесной она могла бы быть, не испугайся ты ее прожить?
Кэролайн Мисс
Линда – выдающийся психиатр, спортсменка, мать и богиня-воительница во всех отношениях. Мы знакомы много лет, и я была ее наставницей уже около полугода, когда выяснила о ней нечто, вряд ли известное кому-либо еще: во множестве своих личных отношений она панически боялась говорить свою правду или открыто – вслух – выражать свои эмоции. Несмотря на тот факт, что Линда много часов ежедневно вслух делилась откровениями и информацией со своими клиентами на терапии, она не могла заставить себя говорить людям, как на самом деле относится к огорчительным для нее ситуациям, предпочитая вместо этого промолчать и «не раскачивать лодку». Дабы разрушить эту модель поведения, я прописала ей такое упражнение: включить громкую музыку, танцевать по дому и позволить себе выделывать голосом все, что захочется. Услышав такое предложение, она застыла и тихо, но твердо сказала: «Я не могу!»
«А что можешь?» – спросила я ее.
Начала Линда с пропевания вслух одного слова из песни, пока едет в машине. Она говорила, даже это простое внешнее выражение заставляло ее содрогаться всем телом. Постепенно она приучила себя преодолевать этот дискомфорт и уже могла спеть песню целиком. Затем я подбила ее на разговоры с самой собой вслух, когда она дома одна. Вскоре она научилась выражать чувства словами. Она рассказывала мне, что это было одним из самых трудных дел в ее жизни и что ей потребовалось много мужества, чтобы продолжать разрушать старую, усвоенную в детстве модель поведения «сиди тихо».
Удивительно, сколько женщин, успешных в разных областях жизни, испытывают трудности с проговариванием своей правды в ситуациях, когда это важнее всего. Мы все время пользуемся голосом, но многих из нас никогда не учили общаться словами или защищать себя в трудных или неловких обстоятельствах.
Большинству из нас не привили навыков хорошего общения. Пока растешь, вокруг преобладают сплетни, осуждение и оборона. А поскольку мы – девочки, от нас еще ожидают, что мы будем вести себя как леди, будем милыми, особенно в детстве, а порой и дальше.
Несколько раз проговорите для себя эти фразы:
• «Молчи, когда не спрашивают»;
• «Чтоб тебя было видно, но не слышно»;