День пятый.
Составьте Вашу собственную конституцию "Саморазрешений". Определите список из 12 пунктов, в которых Вы позволяете себе быть не идеальными. В чём позволяете себе ошибаться? Ведь ошибки – это признак действий. Осталось лишь их подкорректировать. Итак, пропишите двенадцать пунктов, в которых Вы позволяете себе учиться и тренироваться, а соответственно и ошибаться.
День шестой.
Посмотрите фильм: "Куда приводят мечты"
Обращайте внимание на все проявления чувства вины в этом фильме, проводите параллели со своей жизнью. Определите какой главный посыл несёт фильм Вам именно в данный момент жизни? На что важно обратить особое внимание? В чём черпать больше радости?
День седьмой.
Нарисуйте на бумаге карту, на ней должно быть семь огромных рек, каждая из которых будет символизировать один из Ваших проектов в этом году. Это могут быть проекты из любых сфер жизни. Разукрасьте этот рисунок. В каждой из рек нарисуйте по три рыбы и назовите каждую из них. Каждая рыба – это Ваша сильная сторона в проекте, которая поможет справиться с любыми сложными ситуациями. Придумайте название Вашему шедевру и разместите его в комфортном для Вас месте в Вашем доме!
День восьмой.
Напишите письмо себе той, которой сейчас восемьдесят семь лет. Что бы Вы у себя спросили, чтобы себе пожелали, что бы Вам важно было узнать? И после этого возьмите другой лист бумаги и напишите ответ от себя восемьдесятсемилетней себе в день сегодняшний. Подскажите что-то себе, обратите внимание на главное, скажите такие слова веры и поддержки, которые попадут прямо в сердце и дадут надежду и силы!
День девятый.
Фото день. Поднимите и пересмотрите все фото родственников, которые только сможете найти: бумажные, в социальных сетях. За что себя чаще всего винили Ваши родные? Принято ли в Вашем роду вообще кого-то обвинять? Себя или других? Как Ваши родители и другие родственники справлялись с чувством вины? Болели, высказывали, ссорились, таили обиду годами? Были ли светлые люди в роду, которые жили благостно? Что такого они делали, какими они были? Что у Вас общего? Сделайте фотоколлаж из фотографий людей Вашей семьи, которые вдохновляют Вас больше всего!
День десятый.
Напишите небольшое эссе на тему: «Чувство вины в моей жизни: опыт освобождения». Напишите о том, как Вы жили с чувством вины и воспринимали его до этой книги. С какими сложностями, преодолениями и победами встретились Вы на своём пути? Что Вы поняли о своём чувстве вины? Какое оно теперь? Намерены ли Вы ещё обвинять себя? Какой Ваш выбор, Ваше внутреннее решение в вопросе чувства вины? Будет ли место для него в Вашей будущей жизни?