Цель: техника работает на выявление и постановку цели, как долгосрочной, так и краткосрочной.
Инвентарь: ручка, лист бумаги, набор персональных метафорических карт.
Время проведения: 40 мин.
Алгоритм:
Выберите карту-роль, которая могла бы отвечать за поддержание конкретности вашей цели.
S – конкретная. Цель должна быть конкретная.
Задаваемые вопросы: что конкретно я хочу? Какая моя цель?
М – измеримая.
Выберите карту-роль, которая могла бы отвечать за поддержание постоянного мониторинга и измеримости вашей цели.
Задаваемые вопросы: как узнаю, что достиг цели? что будет являться показателем достижения цели? как пойму, что достиг цели?
А – достижимость. Выберите карту-роль, которая могла бы отвечать за достижимость вашей цели.
Задаваемые вопросы: можно ли вообще достичь этой цели? насколько твои действия приближают тебя к цели? достигал ли кто-то другой такие цели.
R – реалистичная. Выберите карту-роль, которая могла бы отвечать за поддержание реалистичности вашей цели.
Задаваемые вопросы: находится ли цель в зоне вашего контроля, осуществление зависит только от вас? Какие ваши действия способствуют её осуществлению? Что надо сделать, чтобы ее достичь?
Т – соотносимая ко времени. Выберите карту-роль, которая могла бы отвечать за поддержание четкости проявления во времени вашей цели.
Задаваемые вопросы: когда я хочу достичь своей цели? За какой срок я хочу осуществить свою цель?
Коуч предлагает клиенту выбрать цель, четкую и понятную. После этого коуч, перемещаясь по буквам, задаёт вопросы, которые будут продвигать клиента к пониманию его цели, осознаванию действий, и своих ресурсов.
Далее можно предложить клиенту разложить карты-роли в порядке ресурсности для него. И предложить записать три действия, которые можно сделать уже на этой неделе для того, чтобы усилить шансы на реализацию карты-роли, что оказалась под номером пять.
Выводы: Методика помогает клиенту осознать свою цель и простроить шаги к ее продвижению.
Цель: структурирование мыслей, чувств и действий клиента в категориях времени и содержания.
Инвентарь: бумага, карандаш или ручка
Время работы: 30–40 мин.
Алгоритм:
1. Какая твоя цель, что ты хочешь?
2. Think – Думайте Ask – Спрашивайте Deside – Решайтесь Act – Действуйте
Согласно этой схеме создайте квадрат и заполните его по часовой стрелке.