100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок (Додонова) - страница 13

Специальные упражнения для тела, в особенности для рук, помогают стимулировать наш мозг, создавать новые нейронные связи. В таких условиях не только память улучшается, все мыслительные процессы ускоряются, интеллект выходит на новый уровень эффективности. Лоуренс Катц, отец новой науки, назвал ее «нейробика». Многим из тех, кто попробовал эти веселые упражнения, они пришлись по душе. Некоторые ученики признаются, что чувствуют, как «их мозг танцует».

Зарядка для мозга очень проста, делать ее можно практически в любое время и в любом месте. Школьники могут делать «аэробику для мозга» прямо по дороге на учебу, чтобы прийти туда «уже умными». Бизнесмены могут заниматься в кабинете за закрытой дверью, чтобы настроить мозг на суперработу. Главное, делать асинхронные упражнения четко и качественно.

Делайте эти упражнения перед каждой главой книги, и вы будете запоминать в два раза больше только за счет ресурсов «ленивого» доселе полушария. Проверьте на себе: как лично вам помогут данные упражнения?

5 характеристик ассоциаций, которые врезаются в память легко, будто нож в сливочное масло… Безусловно, теперь вы знаете их наизусть. Не нужно повторять.

Как вы думаете: какое из пяти условий сложнее всего воплотить в жизнь?

Какая из пяти обязательных характеристик нравится лично вам меньше всего?

Практика показывает: с пунктами «про себя» и «в движении» обычно проблем не возникает. Что до абсурдности и эмоциональности воображаемой картинки – все зависит от склада человека. Кому-то лучше удается шутить, кому-то раскрашивать черно-белые картинки на своем внутреннем экране.

Хуже всего, как правило, дела обстоят с подключением пяти органов чувств. Сложность заключается в отсутствии привычки. Человеку проще задействовать свой ведущий канал восприятия. Например, визуал, прочитав словосочетание «Новый год», увидит в своем воображении хлебосольный стол, нарядную елку, огни бенгальских огней и т. д. и т. п. Аудиал в первую очередь услышит веселый смех, взрывы петард на улице и песенку про «Пять минут», а только потом увидит расплывчатую картинку. Кинестетик почувствует податливую кожицу мандарина в руках или скользкую ленту подарочной упаковки…

Стоит немножко потренироваться, и в считаные секунды будут подключаться другие каналы восприятия. Картинка станет более яркой, настоящей, притягивающей внимание. Этот прием в науке по развитию ускоренного запоминания называют метод соощущений. Доказано: мы лучше запоминаем ощущения, чем мысли.

Итак, в нашей голове круглосуточно работает бесплатный 5D-кинотеатр, так почему бы им не пользоваться?