Ба-Дуань-Цзинь. «Восемь кусков парчи» в свете китайской традиции и внутреннего содержания Чань-Ми-Гун Цигун (Роттер, И) - страница 48
Такое движение корпуса необходимо для спиралевидного закручивания Ци в нижней части позвоночника (в точке Мин-Мэнь).
Само название этой точки «ворота жизни» свидетельствует о ее важности. В старинных книгах она описывается следующим образом: «Корень изначальной Ци, жилище воды и огня. Иньская Ци пяти плотных органов без нее не может расти, а янская Ци пяти плотных органов без нее не может развиваться».
Также эту точку называют «хозяином двенадцати меридианов». Это связано с тем, что она управляет основными меридианами верха и низа тела. Только если точка Мин-Мэнь проходима для потока Ци, то во всем теле, вверху и внизу, основные меридианы могут последовательно стать проходимыми.
Кроме того, эта точка воздействует на Инь и Ян почек. Это крайне важная функция для поддержания здоровья человека, т. к. почки сохраняют воспроизводящую энергию (Цзин), главенствуют над водой, костями, порождают костный мозг, их процветание – в развитии, поэтому их называют источником жизни, основой прежнего неба.
Полнота Ци почек может способствовать пополнению силы воспроизводящей энергии, подвижности ума, усилению памяти, развитию силы ума.
Почки также называют «чиновником, создающим прочность»: когда Ци почек в полноте, то суставы и кости становятся прочными и здоровыми, движения – легкими и быстрыми, шаги – устойчивыми и здоровыми.
Реализация
Укрепляет суставы и мышцы вдоль него. Повышает гибкость и прочность позвоночника, тем самым предотвращая проблемы в области плеч и шеи.
Движение рук в противоположном направлении растягивает брюшную полость и тем самым массирует внутренние органы, например селезенку и желудок, нормализует работу пищеварительной системы.
Стимулирует работу каналов селезенки, желудка и толстого кишечника, каналов вокруг живота и ребер и точку Шу-Сюе на позвоночнике, нормализуя циркуляцию энергии вдоль каналов, проходящих вблизи внутренних органов.
Выполнение
Ноги прямые, стопы на ширине плеч. Поднять левую руку перед лицом, в позицию над головой слева, локоть слегка согнут. Пальцы направлены вправо. Сконцентрировать силу в нижней части поднятой ладони. Одновременно слегка приподнять правую руку, а затем поместить ее рядом с бедром, локоть слегка согнут, пальцы направлены вперед. Сила сосредоточена у основания правой ладони. Взгляд направлен прямо. Зафиксировать это положение (рис. 3–1).
Рис. 3–1
Слегка согнуть колени, живот расслаблен, бедра опущены. Одновременно согнуть локоть левой руки и переместить левую руку вниз на уровень живота. Ладонь направлена вверх, при этом левая рука проходит вдоль лица. Правую руку переместить на уровень левой руки, ладони и пальцы направлены друг на друга на расстоянии приблизительно 10 см. Взгляд направлен прямо