Все-таки он «гонит картину», с такой скоростью он еще никогда ничего не показывал.
– Про технику «Сохранять равновесие, толкая и протаскивая двумя руками» рассказывать ничего не буду, – сказал У. – Точно, как мы только что делали, только вдвое проще. Становишься в такое же положение и выдвигаешь обе ладони вперед. Тело точно так же сильно наклоняется вперед, пятки отрываются от земли, ты становишься на носки. Затем обе руки (ладонями вниз) возвращаются к поясу, а стопы становятся полностью на землю. В завершение ладони разворачиваются вперед, пальцами вниз. Так сделаешь 10 раз.
Я сделал. К моему удивлению, У остался доволен, обошелся без поправок, замечаний и подначек.
Завершил он урок следующим комментарием:
– Возможно, эти две техники тебе не показались странными, но только дурак будет так наклоняться, вытягиваясь вперед, чтобы стать на носки. Выглядит так, как будто человек теряет равновесие и практически падает вперед. Если его потянуть с минимальной силой, хотя бы за палец, он легко потеряет равновесие. На самом деле все здесь правильно – формируется ощущение «срединной Ци».
Сразу после столба мы отклоняем тело от вертикали, переводя его в состояние безразличного (упадет или нет) равновесия, накопленная во время стояния столбом срединная Ци должна способствовать восстановлению равновесия.
– Вот так они ваньку-встаньку из человека делают!
Учить по два упражнения мы продолжили и на следующий день. Главная их часть – свободный наклон, оба делаются по пять раз. Техника называется «Рубить, скрестив запястья».
У выпрямил ноги и широко их расставил. Руки скрестил в лучезапястных суставах и расположил так, чтобы ладони находились примерно на уровне груди.
– Это исходное положение, – сказал он. – Скрещенное положение рук сохраняется на протяжении всего упражнения.
У поднял скрещенные руки вверх, разогнул их не до конца, оставив небольшой естественный изгиб в локтях. Грудь его расширилась и он вдохнул, подчеркивая вдох явно для того, чтобы я смог его заметить.
Затем он расслабился, и тело его само наклонилось вперед. Вместе с телом естественно упали вперед-вниз и руки, в конце падения коснувшись земли. В этот момент У явственно выдохнул.
Затем У почти полностью, но не до конца выпрямился, подняв скрещенные руки до уровня груди, сопровождая это движение вдохом.
Выпрямив тело до конца, он развернул руки так, чтобы ребра ладоней оказались направленными вперед и, оставаясь на той же высоте, немного выдвинулись вперед. Это выдох.
– Все, – сказал он, – с этого момента все так же. Повторений таких сделаешь 5. А скажи, в каком положении была у меня голова, когда я наклонялся?