В момент наклона взгляд У был направлен не на колени, а в землю, о чем я ему тут же и сообщил.
– Для всех движений, включающих в себя глубокие наклоны, существует важная деталь, о которой обычно не упоминают. В этих случаях голова никогда (не только в этом упражнении, а принципиально никогда) полностью не опускается. В противном случае может быть причинен ущерб почкам. Если человек делает правильно, то в конце наклона его взгляд направлен не на колени, а на пол. Иначе говоря, если смотреть спереди на человека, который сделал наклон, то можно видеть его темя, а не затылок.
– А почему мы никогда раньше не говорили о дыхании?
– А мы, если ты обратил внимание, и сейчас не говорим о нем. В древних трактатах сказано, что дыхание – «это слишком сложно, чтобы о нем говорить». Так что по этому поводу я тоже помалкиваю. Я делаю так: руки вверх – вдох, вниз – выдох; руки вперед – выдох, назад – вдох.
Четвертое упражнение – «Поднимать, разводить и опускать». Начальное положение, которое принял У, было похоже на предыдущее, только руки он не стал скрещивать, а согнул их в локтях, а ладони расположил на уровне груди и повернул их друг к другу.
Из этого положения он поднял руки вверх: «Похоже, поддерживаешь Небо», – и вдохнул так, чтобы я это услышал.
После этого он опустил ладони к плечам и выдохнул. Затем развел ладони в стороны и вдохнул.
Расслабившись, он выдохнул и позволил телу свободно наклониться вперед. Одновременно его руки через стороны опустились вниз, как бы подхватывая снизу большой шар. В конце движения его ладони развернулись вверх, а пальцы обеих рук обратились друг к другу. Похоже, он сумел подхватить шар прямо над землей.
Завершив наклон, У, вдыхая, выпрямился (как и в предыдущем упражнении, сделал он это чуть-чуть не до конца) и поднял ладони до уровня груди.
И, наконец, он, выдыхая, выпрямился полностью, разворачивая ладони так, как если бы они толкали шар вперед.
– Все, так сделаешь пять раз и хватит с тебя.
По поводу следующего упражнения У сказал:
– «Восемь триграмм или Ба-Гуа» для понимающего человека – название говорящее. Ладони по ходу занимают положения, соответствующие положению на окружности восьми знаков, триграмм. Сверху – Юг, снизу – Север, слева – Восток, справа – Запад. Ладони вверху и внизу – это Юг и Север; ладони по сторонам – Восток и Запад. Когда наклоняешь тело, ладони займут положение Юго-Запад и Северо-Восток или Северо-Запад и Юго-Восток.
Без этих обозначений можно обойтись, но, чтобы ты знал, это еще одно доказательство подлинности, еще один слой нашей традиции. А так делай себе ладони вверх, ладони вниз, влево, вправо. Но если будешь «учиться на учителя», это пригодится.