Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки, как в начале предыдущего упражнения.
Вдохнув, он развел ладони в стороны. Затем, выдыхая, согнул руки так, чтобы ладони расположились на одной вертикали. Левая рука при этом оказалась вверху, а правая – внизу.
Затем, на вдохе, У выпрямил руки, за счет чего левая ладонь двинулась вверх, а правая – вниз.
Не меняя положения рук, У наклонил тело вправо. В момент наклона было слышно, как он выдохнул.
На вдохе он возвратил тело в вертикальное положение, не меняя положения рук, и переместил их вместе с корпусом. Получилось, что и руки вернулись в положение, которое они занимали перед наклоном.
Наконец, У выдохнул и вернул руки в исходное положение. Проделав то же самое в другую сторону, он сказал привычное: «Сделаешь так пять раз и с тебя хватит».
Упражнение действительно было простым, но из-за большого количества деталей я его сразу не запомнил. У не стал принуждать меня к повторению. Он просто стал напротив меня и начал делать: медленно, с паузами, подчеркивая дыхание. Я так же медленно повторял. В какой-то момент, я даже не заметил когда, У остановился, а я продолжал делать уже самостоятельно.
Потом У куда-то ушел, а я остался в столбе, и мне было хорошо и спокойно.
Следующий день – еще одно упражнение.
– Все настолько просто снаружи, но очень полезно внутри. Поднимаешь руки и мысленно зачерпываешь полезную энергию из Неба. Зачерпываешь много, без всякого стеснения, там всем хватит. Потом, опуская руки, пропускаешь эту энергию через себя, представляя, что чистая энергия Неба вытесняет грязную Ци из всего тела глубоко в Землю. Это и есть твой урок на сегодня. На вид – проще некуда! Но настолько полезно, что можешь делать это упражнение, когда захочешь, даже без увязки с «Красным цветком». Вреда точно не будет!
Не знаю, это У мне внушил или я действительно чувствовал поток Ци сверху, но мне понравилось. Раньше мне казалось, что только истеричные барышни ощущают такие тонкие вещи, а мужланам вроде меня это недоступно. Выходит, не все так категорично.
Следующее упражнение У отметил особо, – оно оказалось завершающим: «Толочь алмаз в ступе».
– Алмаз камень драгоценный, такое название этому упражнению дали не зря.
Он показал движения: звучало красиво, а на вид ничего особенного – «два прихлопа, три притопа», нет, точнее «один прихлоп, один притоп».
Тыльной частью правого кулака У с хлопком ударил вниз, в левую ладонь. Хлопок получился коротким и звонким. Одновременно он слегка притопнул левой ногой. При этом сделал выдох с криком «Хэ». То же самое повторил в другую сторону.