В основу модели положена уже упоминавшаяся концепция Р. Плутчика о восьми базовых эмоциях человека (рис. 5.1).
Рис. 5.1. Базовые эмоции человека
Испытываемые эмоции могут быть разной интенсивности (шкала от нуля до максимального значения). Программа обеспечивает учет эмоций и степень их проявления. Для учета потребуются собственно программа и персональный компьютер с выходом в Интернет. Пользователь устанавливает оповещение в течение определенного промежутка времени (каждые 2–3 часа – настолько часто, насколько это удобно самому человеку). В момент, когда звучит/появляется сигнал-оповещение, человек должен остановиться и определить, какие типы эмоций он испытывает в данный момент и какую интенсивность они имеют. И внести данные в программу. Это принципиальное отличие: сам факт осознания и фиксации того, что происходит с нами, вырабатывает навык определения эмоций. Мир как бы открывается с неожиданной стороны. Примерно так же, как бывает, когда человек выполняет задание – найти вокруг себя 10 предметов зеленого цвета. Вдруг замечаешь, что над столом висит зеленый плафон, на столе лежит зеленая папка, за окном – зеленое дерево… Но ведь все это было на тех же местах вчера, позавчера и ранее. Просто это как бы не попадало в наше восприятие мира. Так и с отмечанием эмоций: начинаешь видеть самого себя и окружающий мир с необычной точки зрения. Все собранные данные о собственных эмоциях дальше будут использованы для профессионального разбора эмоционального состояния человека и работы по его корректировке. Обычно оказывается, что она всем нам необходима – в той или иной степени.
Техническое описание системы Feel Good
Персональная часть . В самом простом варианте это маленькое приложение, которое легко скачать с сайта [72] .
Приложение работает по принципу знакомого всем будильника. С заданной периодичностью оно будет задавать своему владельцу вопрос про испытываемые в данный момент эмоции и предлагать выбрать их тип и интенсивность. Введенные данные сохраняются локально.
Серверная часть. На специально созданном портале открываются личные кабинеты. Именно туда будет сбрасываться вся информация, накопленная за день (или другой выбранный период времени). На портале предусмотрены различные сервисы для обработки поступающих данных, для общения с профессиональным психологом-консультантом и т. д.
Психологическая часть. В качестве базовых в Feel Good используется восемь эмоций:
✓ злость;
✓ радость;
✓ доверие;
✓ удивление;
✓ страх;
✓ печаль;
✓ отвращение;
✓ интерес.
При этом учитывается, что: