Ii. Час физических тренировок
Организация и структура часа физических тренировок направлены на решение следующих основных задач.
1. Повышение показателей физического развития и физической подготовленности школьников.
2. Приобщение детей к регулярным занятиям физическими упражнениями.
3. Знакомство с родным краем.
Большую часть часов физических тренировок желательно проводить на свежем воздухе, но при плохой погоде их можно проводить и в помещении (в спортивном зале, в классном помещении, в рекреациях и пр.). Поэтому при планировании содержания часов следует предусмотреть возможность перестановки последовательности видов работ.
В настоящее время большинство школ располагает возможностями (с помощью местных органов власти, общественных и политических организаций, частных предпринимателей и т. п.) строительства на прикрепленной территории различных спортивных сооружений, как плоскостных (стадионы, баскетбольные и волейбольные площадки), так и оборудованных специальным оборудованием (гимнастический городок, полоса препятствий и др.).
Проведение часа физических тренировок на свежем воздухе позволяет достичь следующих результатов в укреплении здоровья школьников.
Закаливание. Решение этой задачи возможно несколькими средствами, среди которых можно упомянуть выполнение упражнений на прохладном воздухе в облегченной спортивной форме, контрастное закаливание воздухом при прохладной и низкой температурах, босохождение и т. п. При этом педагогу необходимо тщательно следить за реакцией каждого ребенка на холодовое воздействие (окраска кожи, поведение) и ни в коем случае не допускать появления у детей чувства зябкости или даже переохлаждения. Поэтому перед первым же занятием по закаливанию педагог должен предупредить детей о том, что здесь необходим тщательный контроль самочувствия и не допустимы элементы соревнования (кто дольше вытерпит действие низкой температуры). Разумеется, при проведении закаливания педагог должен знать возможные у отдельных детей диагнозы, которые должны ограничить (но не исключать) использование холодовых факторов.
При проведении часа физической тренировки в помещении закаливание следует проводить за счет предварительного проветривания (но само занятия должно проводиться без сквозняков). Здесь также возможны контрастное закаливание воздухом и босохождение.
1. Воспитание двигательных качеств преимущественно достигается за счет специально подобранных упражнений. Так, для тренировки выносливости могут использоваться различные варианты ходьбы и легкого бега, ходьба на лыжах и т. п. Для воспитания силы и ловкости незаменимы упражнения на снарядах гимнастического городка и преодоление полосы препятствий. При этом необходимо требовать от детей точности выполнения движений, но для этого сами упражнения по структуре, сложности и интенсивности выполнения должны подбираться с учетом возрастных и индивидуальных особенностей каждого ребенка.