Основы медицинских знаний и здорового образа жизни (Вайнер) - страница 210
Схема расположения предметов на столе при умственной работе (для правшей) 1 — необходимые сейчас книги, справочники, таблицы и др., 2 — письменные принадлежности и то, что может потребоваться сейчас, 3 — свободное место для рабочей руки, 4 — учебники, тетради и др., которые уже не потребуются, 5 – учебники, тетради и др., которые еще потребуются (для левшей поля 2 и 5 поменять местами с полями 3 и 4 соответственно)
После окончания приготовления домашних заданий следует сразу же по дневнику положить в портфель (ранец) все те учебники, пособия, тетради, ручки и другие необходимые для работы принадлежности, которые будут необходимы к очередному учебному дню. Все же остальное следует сразу же убрать с рабочего стола.
Задание: Проверь свое рабочее место.
Проверь, где надо – измерь и ответь на следующие вопросы.
1. Твой рост… см, а высота твоего рабочего стола … В положении стоя от твоего локтя до поверхности стола… см.
2. Когда ты сидишь, то в коленных суставах ноги согнуты под углом (подчеркни): острым, прямым, тупым.
3. У сидения, на котором ты работаешь, спинка: есть, нет.
4. Когда ты пишешь, тебе удобнее располагать предплечье левой (у левшей правой) руки: передней частью на столе, полностью на столе, опущенным вниз, как когда.
5. Свет из окна падает на рабочий стол: слева, справа, спереди, сзади.
6. Когда ты пишешь, расстояние от тетради до глаз соответствует: длине поставленной на стол локтем руки со сжатым кулаком, упирающимся в подбородок; больше, меньше этой длины.
7. Составь схему расположения необходимых для выполнения домашних заданий предметов на твоем рабочем столе. Для этого измерь размеры стола и в определенном масштабе перенеси их на лист бумаги (лучше в клеточку). Определи, сколько тебе обычно требуется в один день учебников, пособий, тетрадей, ручек, карандашей и других предметов. Попытайся теперь расположить их на схеме так, чтобы наиболее часто используемые и удобные зоны письменного стола были заняты теми предметами, которые будут необходимы в данное время.
Теперь подумай:
• правильно ли организовано твое рабочее место;
• все ли уместилось на столе;
• удобно ли тебе доставать каждый предмет;
• тебе ничего не мешает во время работы?
А теперь сделай так, чтобы для тебя все эти предметы не доставляли хлопот и всегда находились под рукой.
Если сам не можешь что-то сделать, то вместе с родителями постарайтесь привести в порядок твой рабочий стол, повесь на стену уточненную схему расположения всех необходимых для выполнения домашних заданий предметов на столе перед собой и постарайся постоянно придерживаться ее.