Малоподвижный, сидячий образ жизни
Тут вообще все однозначно: больше двигайтесь, меньше сидите. Оставьте в течение дня время для прогулок. Займитесь обычной скандинавской ходьбой. Посвятите не менее получаса в день физической активности. Если дважды в день – еще лучше. Посещайте спортзалы, фитнес-центры. Больше свежего воздуха!
Бег трусцой советовать не буду – не уверен в его непогрешимой безвредности.
Эмоциональная нестабильность
Все болезни от нервов – еще одна банальная оскомина. Хочу напомнить, что хронические деструктивные эмоции – постоянные пожиратели вашей Жизненной Силы. Любые негативные переживания в корне своем имеют лишь одну основную губительную вибрацию – СТРАХ. Он несет сокрушительные для всего организма последствия.
Доказывать это не хочу и не буду. Здесь как-нибудь сами.
А теперь наложите эти разрушительные и длительные эмоциональные состояния на беспощадный образ жизни – и вы легко получите хроническое утомление, убивающее ваш позвоночник.
Хронические переживания неизбежно приводят к выпячиванию межпозвоночных дисков.
Гиперответственность
Однажды я спросил одного на редкость человечного доктора: «От чего появляются межпозвоночные грыжи?» Он ответил гениально просто: «От жизни. Много на себя берешь!»
Честно скажу, что не ожидал такого ответа. И задумался. Ведь в нашем родном языке огромное количество оборотов, метафор, связанных именно с этим чувством излишней ответственности и даже гиперответственности. «Много на себя берешь», «приходится волочь (тащить) все на себе», «не грузи на себя», «как вьючная лошадь», «взвалил непосильную ношу» и пр.
Заметили? Все это сравнивается с неким грузом, который приходится таскать на себе. Психологически! То есть носим на себе психологически, а страдает позвоночник. Вполне физически.
Какой совет? Разгружайтесь и облегчайтесь!
Сбросьте камни ответственности со своей души.
Легче! Относитесь легче к своим делам и обязанностям.
Сформируйте иное отношение. Не стоит быть столь серьезным.
Подумав немного над этой проблемой, я создал свой метод. Ничего вокруг при этом не меняется. Меняется только ваше отношение. Вас и ваш позвоночник теперь ничто не грузит. Точнее, вы не грузите себя и не грузите других.
Пять основных ошибок (для тех, кто думает, что помогает своему позвоночнику)
Непонимание механизмов деструктивных процессов, долгое время протекающих по всей области позвоночного столба, приводит к удручающим последствиям.
Когда, занимаясь вроде бы правильными вещами, делаешь в лучшем случае не лучше… При этом расходуется главный ресурс, сопоставимый с жизнью, – время.