Многим близка позиция «мы живем, чтобы жить, – поэтому давайте есть, пить и веселиться!». Совсем недавно кто-то из моих знакомых в очередной раз провозгласил этот принцип, не желая признать, что забота о здоровье важнее. Такие люди говорят, что стремятся жить в полную силу, наслаждаться и не жалеть о том, что тело изнашивается.
Если бы наше здоровье от нас не зависело, можно было бы так действовать. Конечно, встречаются везунчики, которые сносно себя чувствуют, даже не уделяя особого внимания здоровью; важна и наследственность. Но все же основными факторами, определяющими состояние здоровья, становятся наше поведение и решения по поводу питания, курения, потребления алкоголя и физической нагрузки. Да, прекрасно было бы прожить жизнь на полной скорости и не заботясь о последствиях. И я не говорю, что совсем не позволяю или не позволю себе излишеств. Но мне хочется понимать, когда именно я нарушаю принципы здорового образа жизни, и я не готова к изуродованным артритом рукам, инсульту или курсу химиотерапии ради короткого наслаждения. Не могу утверждать, что до конца своих дней буду так же тверда, но попытаюсь придерживаться именно такой линии поведения.
Если мы безответственно относимся к своему организму и не думаем о здоровье, наше тело не просто изнашивается. Если не знать о принципах здорового питания и не пытаться преодолеть зависимость, придут боль и болезни. Не думаю, что кто-нибудь из тех, кто лет десять пытается избавиться от тяжкого недуга, вызванного пищевой зависимостью, жалеет, что пытался себя контролировать вместо того, чтобы есть еще больше[77].
Если мы безответственно относимся к своему организму и не думаем о здоровье, тело не просто изнашивается. Если не знать о принципах здорового питания и не пытаться преодолеть зависимость, придут боль и болезни.
Выходит, философия «жизнь дана, чтобы жить» – очередное оправдание зависимостей, в том числе и пищевой? У многих рано или поздно случается «тревожный звонок», какие-то события заставляют усомниться в разумности такой жизненной философии. Иногда это происходит, когда мы узнаем, что наш ровесник только что перенес инсульт. Или у нас диагностируют диабет, или повышенное давление, или даже рак либо хотя бы подозрение на него. И тогда многие отказываются «жить, чтобы жить» и начинают понимать, что нужно здоровье! И тут же начинаются попытки радикально изменить рацион – и откуда-то берется сила воли, чтобы все задуманное реализовать.
Почему бы не прислушаться к самым первым «тревожным сигналам» и не начать действовать, пока они не стали слишком громкими? Профилактика