, что усвоение новой информации – иностранного языка, например, или других навыков – будет эффективнее, если чередовать науку с отдыхом. Это не линейный процесс, перехода от урока к уроку и постепенного усвоения знаний, как в традиционном преподавании. Люди обладают великолепной способностью к обучению, но у них есть предел усвоения информации за один раз, после чего познавательные способности снижаются.
Базовый ритм обучения, та самая U-образная кривая когнитивной деятельности[129], имеет свою закономерность. У Медведей первый пик наступает с 10.00 до 14.00 – максимальный уровень их интеллектуальных способностей за день. После обеда наступает спад с 14.00 до 16.00. Второй пик длится с 16.00 до 22.00. Но самый глубокий спад приходится на период с 4.00 до 7.00. Если получать новую информацию во время спадов, она будет усваиваться с трудом и не сохранится. В пиковый период усвоение знаний происходит лучше – при условии, что у мозга будет достаточно времени на обработку информации во время спадов.
В зависимости от хронотипа, времени суток и сложности материала при получении информации будут активироваться разные участки мозга. Ритм участков мозга открыла команда бельгийских и швейцарских исследователей[130], тестируя память испытуемых утреннего и вечернего типов. Им предлагались задания с возрастающей сложностью – на запоминание чисел или повторение слов в определенном порядке – дважды в день.
Во время выполнения заданий приток крови к мозгу контролировался с помощью МРТ.
В простейших тестах все испытуемые независимо от времени суток показали одинаковые результаты. Но при более сложных заданиях утренние типы показали плохие результаты во время вечернего тестирования. Аналогичный спад наблюдался и у вечерних типов во время утреннего тестирования. Конечно, удивляться здесь нечему. Исследователи обратили внимание, как кровь циркулировала в мозге испытуемых и какие его участки задействовались. Когда Волки проходили самый сложный тест вечером, области таламуса (находится в глубине мозга, отвечает за активность и обработку информации) были задействованы сильнее, чем у утренних типов. Когда Львы выполняли самый сложный тест утром, средняя лобная извилина (область коры больших полушарий, отвечает за принятие решений и обрабатывает большие объемы информации) была востребована чаще, чем у вечерних типов. Мозг Львов и Волков полагается на разные области, когда они стоят перед трудной задачей на пике интеллектуальных способностей. Разница между хронотипами не только в том, во сколько они просыпаются и когда чувствуют усталость. Она проявляется и в работе мозга.