Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом (Бреус) - страница 146
Решения принимаются рационально или эмоционально. Эффект фрейминга, распространенная в психологии концепция, означает зависимость выбора варианта решения от формы предоставления информации. Если выбор потенциально выгодный, люди склонны избегать рисков. Если выбор предполагает потери, люди склонны рискнуть. Что касается эмоций, то уверенные люди более осторожны, напуганные и неуверенные действуют безрассудно. Ритм эффекта фрейминга – то, как вы реагируете (эмоционально или бесстрастно) в зависимости от времени суток при необходимости принять решение.
Испытуемым предложили классический пример фрейминга под названием «азиатская болезнь»[132]. Смертельная азиатская болезнь может убить 600 человек. У вас есть два варианта их спасения. В первом случае гарантируется, что выживут 200 человек. Во втором нет никаких гарантий, но есть небольшая вероятность, что выживут все, и высокая вероятность, что погибнут 400 человек. Эффект фрейминга здесь заключается в формулировке. Хотя в обоих случаях 200 человек, скорее всего, выживут, у первого варианта положительная формулировка (риск отсутствует, выживут 200 человек!), а у второго – отрицательная (высокий риск, 400 человек могут погибнуть!).
Исследователи многократно задавали этот вопрос испытуемым на протяжении дня и обнаружили в ответах закономерность. В периоды пиковой активности они были способны отрешиться от эмоций и принимали логичное решение о выживании 200 человек без риска. Но в периоды спада активности из-за эмоциональности предпочитали вариант с риском смерти 400 человек и вероятностью выживания всех. Если бы по этому сценарию снимали фильм, то персонаж-ученый выбрал бы первый вариант с предопределенным исходом, а бывший военный и бунтарь ухватился бы за невысокий шанс спасения мира и предпочел бы второй вариант.
Думаю, все согласятся, что разумно задействовать логические способности, а не принимать мгновенные, основанные на эмоциях решения. Столкнувшись с затруднительным выбором в следующий раз, дождитесь пика активности для принятия правильного решения.
Предупреждение по поводу пиков и спадов: помните, что ключевыми факторами являются депривация сна и сонная инерция. Формула ритма депривации сна: если вы утомлены или сознание затуманено, считайте, что это спад. Когнитивные функции и работоспособность будут снижены. Принимать важные решения во время депривации сна так же безответственно, как и в нетрезвом состоянии. Подождите, пока голова прояснится. Сколько это займет времени – зависит от хронотипа и индивидуальных особенностей. У одних (обычно у Львов) сонная инерция может закончиться через десять минут. У других (Дельфинов, Медведей и Волков) она может сохраняться в течение четырех часов