Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира. Умения, навыки, приемы для счастливых отношений (Грэй) - страница 126
Третья фаза. В третьей фазе цикла окситоцин играет не менее важную роль в том, чтобы женщина была довольна жизнью, однако теперь женщине вполне достаточно отдельных коротких всплесков. В третьей фазе для борьбы с гормонами стресса ей нужно больше прогестерона, меньше эстрогена и совсем чуть-чуть тестостерона.
Если тестостерон у женщины повышен, – а это нормальная реакция на внешний стресс на работе, – ей достаточно всего нескольких мелких всплесков окситоцина, чтобы снизить его, и тогда она может организовать себе Я-Время, получить соответствующую гормональную стимуляцию и помочь организму выработать прогестерон, который в этой фазе цикла женщине нужнее всего.
Когда у женщины повышается окситоцин, это всегда приятно, поскольку окситоцин – гормон любви и безопасности, однако в третьей фазе цикла его недостаточно, чтобы снизить стресс. Он может лишь ненадолго понизить тестостерон и гормоны стресса, и тогда женщине будет легче переключиться на Я-Время и начать вырабатывать прогестерон – и вот он-то и снизит стресс. Повышение прогестерона не просто успокаивает мысли женщины, но и повышает способность насладиться и налаживанием социальных связей, и заботой о себе.
Для перехода от Вы-Времени к Я-Времени в третьей фазе женщине достаточно нескольких кратких всплесков окситоцина. Если в это время женщина делает слишком большие ставки на связи в паре и считает, что именно они определяют ее благополучие, повышение окситоцина чрезмерно повысит у нее эстроген, а это снизит прогестерон.
В третьей фазе цикла организм женщины нуждается в том, чтобы уровень прогестерона был выше уровня эстрогена. Если в этот период эстроген выше прогестерона, возникает целый ряд неприятных симптомов, который врачи называют «доминирование эстрогена». Это и снижение сексуального влечения, и нерегулярные или ненормальные месячные, и вздутие живота, и нагрубание и чувствительность груди, головные боли, раздражительность, подавленность и перепады настроения.
Если женщина в третьей фазе цикла не сосредоточится на заботе о себе и налаживании социальных связей – то есть не выделит себе достаточно Я-Времени, чтобы способствовать выработке прогестерона, а предпочтет заниматься связями в паре, чтобы повысить окситоцин, уровень эстрогена у нее превысит уровень прогестерона, а это вызовет неприятные симптомы доминирования эстрогена.
Более того, при повышении эстрогена женщина не получает удовлетворения от поддержки партнера: ей всего мало. Стимуляция эстрогена – это приятно, но стресса не снижает.