Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира. Умения, навыки, приемы для счастливых отношений (Грэй) - страница 130
И, наконец, последнее, что нужно знать об автоматических реакциях стресса и связях в паре: если женщина во время пятидневного «окна любви» обижена и недовольна, она не захочет принимать поддержку партнера. И тогда ее первым шагом должно стать переключение на неромантические связи в паре – на совместную деятельность не с партнером, а с кем-то другим. Это в достаточной степени снизит стресс, после чего она будет готова налаживать связи в паре с партнером. Если она проведет с ним «венерианскую беседу» или запланирует романтическое свидание, это «поможет ему помочь ей», создав дополнительные запасы окситоцина. Тогда женщина сумеет снова раскрыть партнеру свое сердце.
Как отдохнуть после рабочего дня
Очень многие женщины жалуются, что им трудно переключиться после рабочего дня – перестать думать о чужих потребностях и задуматься о своих. Исследования показывают, что женщины гораздо чаще мужчин склонны подолгу размышлять о проблемах на работе или о том, что им не нравится в партнере, детях или жизни в целом.
Если у женщины переутомление, ей трудно в полной мере вернуться к своему женскому началу, а без этого она не может расслабиться. Если она много выражала свою мужскую сторону, то сначала ей нужно Мы-Время, чтобы выработать окситоцин и на время отключить выработку тестостерона. Тогда ей будет легче расслабиться – выделить себе Я-Время или, если ощущение стресса прошло, просто немного побыть в Мы-Времени.
Если бы женщины проводили весь день не на работе, где обстановка способствует выработке тестостерона, им было бы легче переключаться обратно на Я-Время, однако в отдаленной перспективе оказалось бы, что они подавили в себе мужское начало. А это все равно усугубило бы стресс.
Если женщина не может выражать и мужскую, и женскую сторону, рано или поздно у нее угаснет страсть и к жизни, и к партнеру.
Сколько именно сил и времени женщине нужно уделить связям в паре, чтобы повысить уровень окситоцина, зависит от фазы цикла и от того, насколько напряженным выдался день. Иногда достаточно трехсекундных объятий, а иногда – десятиминутной «венерианской беседы» или планирования романтического свидания. В третьей фазе цикла, как мы уже знаем, если у женщины стресс, избыточное налаживание связей в паре приводит к противоположному результату. Поскольку окситоцин повышает у женщины эстроген, повышенное внимание к связям в паре подавляет прогестерон в тот самый момент, когда организм особенно в нем нуждается.