Как Харуки Мураками, чью великолепную книгу «О чем я говорю, когда говорю о
беге» я прочитал позднее, я считал, что бег – лучший способ рассеять туман.
(«Нужно достичь своего индивидуального предела – в этом суть бега», – сказано в
книге Мураками (пер. Афанасия Кунина). Я согласен с этим утверждением. Думаю,
это одна из причин, по которым бег помогает разуму.)
Возвращаясь с пробежки, я делал растяжку, принимал душ и начинал ощущать, как
депрессия и тревожность постепенно начинают испаряться из моего тела. Это было
невероятное чувство.
Монотонность бега, которая проявляется в звуке тяжелого дыхания и ритмичных
ударах стоп по асфальту, стала для меня метафорой депрессии. Готовность
отправляться на пробежку каждый день подразумевает некую битву с самим собой.
Лишь сам факт того, что вы вышли из дома морозным февральским утром, дарит
ощущение того, что вы чего-то достигли. Когда вы начинаете спорить с самим собой
( Я хочу остановиться! Нет, продолжай! Я не могу, я задыхаюсь! Осталось всего
полтора километра! Мне нужно лечь! Ты не сможешь! ), это в вас говорит
депрессия, но уже совсем не так громко, как раньше. Каждый раз, когда я выходил
из дома холодным, сырым и серым утром, то чувствовал, что во мне понемногу
прибавляются силы для борьбы с депрессией.
Конечно, бег не всегда помогал, потому что это не панацея, ведь я не был Зевсом и не
мог управлять волшебными ударами молнии. Но довольно приятно, когда год за
51
годом ты открываешь для себя все новые способы борьбы с депрессией, которые
иногда являются эффективными. Это оружие для войны, которая постепенно сходит
на нет, но в любой момент может разразиться с новой силой. Работа над книгами,
чтение, разговоры, путешествия, йога, медитация и бег были моим оружием.
Мозг – это тело. Часть 2
Термин «психические заболевания» я считаю некорректным, так как он
подразумевает, что все проблемы человека кроются в его голове.
При депрессии и особенно при тревожности множество проблем могут быть
порождены разумом, при этом они непременно негативно отразятся на организме в
целом.
На сайте Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS)
перечислены следующие психологические симптомы генерализированного
тревожного расстройства:
• беспокойность
• чувство ужаса
• постоянное ощущение того, что вы «на пределе»
• трудности с концентрацией внимания
• раздражительность
• нетерпеливость
• слишком легкая переключаемость
Термин «психические заболевания» я считаю некорректным, так как он
подразумевает, что все проблемы человека кроются в его голове.
Список физических симптомов, приведенный ВОЗ, гораздо длиннее: