Выключите свет. Что вы чувствуете теперь?
Снова включите на минимум. Какие чувствуете изменения? Старайтесь запомнить их телом.
Снова выключите фонарик, досчитайте до ста и включите на максимум. Как ваш солярис отреагировал на внезапную вспышку света?
Выключите фонарик. Досчитайте до ста и, включив на минимум, направьте в центр соляриса. Начинайте постепенно прибавлять свет. Что чувствуете при этом?
Дошли до максимума – теперь постепенно возвращайтесь к минимуму, не забывая фиксировать свои ощущения.
Упражнение 2
Возьмите тот же фонарик, что и в упражнении 1. Побудьте в темноте некоторое время, чтобы глаза и тело привыкли к отсутствию источника освещения. Теперь включите фонарик на минимальную мощность и направьте слабый свет на область третьего глаза.
При этом глаза держите закрытыми, а лучше их вовсе завязать. Вам надо учиться реагировать на свет только третьим глазом: глаза – органы зрения – и так это умеют. Сосредоточьтесь на ощущениях.
Выключите свет. Что вы чувствуете теперь?
Снова включите на минимум. Какие чувствуете изменения? Постарайтесь их запомнить.
Снова выключите фонарик, досчитайте до ста и включите на максимум. Как ваш третий глаз отреагировал на внезапную вспышку света?
Выключите фонарик. Досчитайте до ста и, включив на минимум, направьте на третий глаз. Начинайте постепенно прибавлять свет. Что чувствуете при этом?
Дошли до максимума – теперь постепенно возвращайтесь к минимуму, не забывая фиксировать свои ощущения.
Упражнение 3
На этот раз берем два переключающихся фонарика.
Побудьте в темноте некоторое время, чтобы глаза и тело привыкли к отсутствию источника освещения. Теперь включите один фонарик на минимальную мощность и направьте слабый свет на область третьего глаза. При этом глаза держите закрытыми, а лучше их вовсе завязать.
Одновременно второй фонарик, включенный на полную мощность, направляем на солярис. Сосредоточьтесь на ощущениях.
Выключите свет. Что вы чувствуете теперь?
Затем делаем все наоборот: фонарик на минимуме обращаем на солярис, на максимуме – на третий глаз. Какие чувствуете изменения? Старайтесь запомнить их.
Снова выключите фонарики, досчитайте до ста и включите оба на максимум. Как третий глаз и солярис отреагировали на внезапную вспышку света?
Упражнение 4
Выключите фонарики. Досчитайте до ста и, включив на максимум, направьте один фонарик на солярис. Немного убавьте свет и начинайте «проталкивать» световую волну вверх. Вы поднимаете энергию света к голове, к третьему глазу, делаете это неспешно…
Зажгите второй фонарик на минимум и светите в область третьего глаза – энергия поднялась. Постепенно прибавляйте свет, до максимума, одновременно убирая свет в нижнем фонарике.