Для каждой вещи – своя память
Итак, чтобы укрепить память, нужно преобразовать информацию для ее адаптирования к врожденным особенностям и механизмам вашего мозга. Одни задачи простые, а другие намного сложнее, но бывают моменты, когда память действительно не справляется: когда вы торопитесь или когда информация очень сухая и абстрактная, обыденная и однообразная. Кроме того, существуют особые типы памяти, требующие отдельного внимания.
Проспективная память
Это когда вы вспоминаете вещи, которые еще даже не произошли. Вы знаете, что должны позвонить в школу или зайти в банк по дороге домой, или купить подарок теще, но пока нет опыта, чтобы сформировалось прочное воспоминание, даже важную работу можно легко забыть. Из этой книги вы узнаете, как создавать мощные образы для будущих событий, используя все ключевые креативные навыки, чтобы эти «воспоминания о будущем» отложились в памяти.
Процедурная память
Это знания о том, как и что делать. Это легко, если информация уже отложилась в голове, и вы достаточно долго тренировались, но достичь такой стадии не так-то просто. Многое зависит от профессионализма вашего учителя или от качества учебника, от того, насколько быстро вы переходите к практике и как долго тренируетесь; но опять-таки самое главное – способность контролировать всю информацию, которая к вам поступает. Сегодня умение приобретать новые навыки – и адаптироваться к изменению старых процессов – одно из важнейших испытаний для памяти. Тренировка, к которой вы приступили, покажет вам, как удержать в голове инструкции столько времени, сколько потребуется для того, чтобы изменить их, а затем быстро начать практиковаться, чтобы сделать их запоминающимися.
Семантическая память
Это ваши знания о мире. Опять-таки, когда память этого типа работает исправно, легко принимать как должное целый склад фактов и цифр и основных понятий, которые отложились в голове. Но пополнение этих запасов информации может стать проблемой, особенно когда ставки высоки, а информация не сразу вызывает у вас интерес и активизирует память. Повтор материала перед экзаменами, подготовка к важной презентации, попытки вспомнить имена участников конференции или выучить иностранный язык настолько, чтобы этого хватило в поездке: даже когда вся информация перед вами и у вас достаточно времени для ее изучения, это может быть довольно тяжелым и напряженным занятием, а результаты после проверки могут вас разочаровать, если вы не знаете, как запоминать подобную информацию.
Эпизодическая память
Такая память кажется очень простой. Это воспоминания о событиях и опыте, включая самый личный –