Знаете ли вы?
Стресс заставляет нас активизировать самую примитивную, «первобытную» память, наши инстинкты выживания, а не мыслительные способности, необходимые для достижения успеха. Вы нервничаете из-за важной презентации или главной роли в пьесе, или итоговых экзаменов, – и это может включить врожденную реакцию «бороться или бежать», которая напрягает мышцы, усиливает сердцебиение и потоотделение и уводит энергию от тех областей мозга, которые участвуют в процессе вспоминания конкретной информации, необходимой в данный момент. Вот почему зубрежка зачастую не дает никакого результата в условиях стресса или иного давления, и вот почему вам абсолютно необходимы эффективные искусственные методы подкрепления памяти – для тех моментов, когда ваш мозг «отвергает» знания в пользу действий, и вам нужно хоть что-нибудь, за что можно ухватиться.
Спокойно и собранно
Хотя воображение может быстренько активизироваться и подбросить дров в огонь в виде плохих предчувствий, научитесь использовать креативное мышление, чтобы успокоиться. Готовясь к любым трудностям, стоит сознательно контролировать свое воображение и настроиться на правильную волну, чтобы достичь успеха. Подумайте о предстоящей задаче, но сосредоточьтесь на ней максимально позитивно. Вы знаете, как создавать подробные, преувеличенные, запоминающиеся образы, – так что подготовьте их: они помогут вам с интересом ожидать предстоящие трудности.
Нужно ответить на три вопроса.
Зачем вам это?
Сосредоточьтесь… на всех положительных последствиях, которые обещает вам хорошее выполнение задачи: новая работа, место в колледже, довольная аудитория, водительские права. Начните с идей, но сразу же превращайте их в образы: ваш шикарный новый офис; встреча с друзьями в баре колледжа; громкие аплодисменты в конце вашего выступления; отпуск с детьми – и вы за рулем. Используйте все способности своего воображения, которые вы тренировали, активизируйте оба полушария мозга и сконцентрируйтесь на чувствах, которые вызывают у вас эти положительные образы. Сформируйте счастливые «воспоминания», которые побуждают вас достичь этого в реальной жизни.
Как вы проявите свои блестящие способности?
Сосредоточьтесь… на том, как вы достигнете цели. Вы должны четко увидеть, как начинаете контролировать процесс запоминания, создавая самые плодотворные условия для познания и правильно работая головой. Воспользуйтесь своим воображением, чтобы проникнуть в собственную голову и увидеть, как оба полушария работают вместе – в тщательно организованном и невероятно креативном процессе формирования памяти. Повторите все, что необходимо для практического использования вашей блестящей памяти.