Кроссфит мозга. Как подготовить себя к решению нестандартных задач (Намаконов) - страница 52
Таким образом, вы получаете набор откровений и подходов к своей профессии из сфер, изначально не входивших в ваше поле зрения. Что важно: цепочку можно продолжать, а для поиска новых смыслов выписать не четыре эпитета, а шесть или восемь. Также вы можете подбирать эпитеты не к «фотографу», а к найденным четырем профессиям первого круга.
Очень сильным инструментом саморазвития, который я открыл для себя с помощью этого упражнения, является насмотренность. Сила «РИМа» настолько велика, что она уверенно входит в повседневную жизнь, незаметно преображая ее.
• РИМ
• Продолжительность подхода — от 1 часа
• Количество подходов — 1 в месяц
• Период выполнения — 3 месяца
Мы стали очень редко оставаться наедине с собой. Может даже сложиться впечатление, что мы избегаем себя. С момента утреннего пробуждения до укладывания в постель нас сопровождает смартфон и интернет. На учебе мы в окружении людей, на работе мы в контакте с коллегами. Сколько времени в день вы тратите на то, чтобы ни с кем не говорить, никуда не торопиться, ни с чем себя не ассоциировать? А сколько раз в жизни вы останавливались, замораживали время просто так, без цели, специального смысла и собеседника?
Клоун Слава Полунин уже давно практикует следующую технику: каждые пять лет он садится на берег реки, опускает ноги в воду и слушает пустоту. Да, просто слушает пустоту, попутно фиксируя свои воспоминания и ощущения от прожитого пятилетнего отрезка. Этот процесс позволяет провести мысленную дактилоскопию и сформулировать идею предстоящего периода жизни.
Упражнение 23. Чистая река
Мы становимся сильнее в том, что тренируем.
Я ежедневно тренирую такие вещи, как развитие креативности и медитация. Могу с уверенностью сказать, что медитация позволяет более спокойно относиться к постоянно возникающим творческим вызовам. Например, я уже много лет не знаю, что такое головная боль и беспокойство по поводу какой-либо незакрытой задачи, хотя количество задач растет по экспоненте.
Я медитирую каждое утро минимум по часу. Для этого, конечно, нужно встать пораньше. Но это не значит, что медитацию можно проводить только утром. В любое время суток, в тот момент, когда вам это особенно нужно, следует обращаться к медитативным техникам.
Очень хорошо медитировать в те моменты, когда необходимо сделать паузу в творческом процессе, перезагрузиться и навести новый фокус на задачу. Таким образом вы естественным образом стимулируете:
• Широкий фокус для возможности взглянуть на вопрос с разных углов.
• Системное видение решения проблемы.